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#提升情商要靠練習#
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5年前
辨識情緒感受 同理情緒感受 梳理情緒感受 了解情緒感受 調節情緒感受 表達情緒感受 不要讓自己一直沈溺在被害者或加害者的情緒裡。 感到被傷害的時候,理解世間沒有理所當然的好結果。 陪伴感傷的自己,寫寫,記錄,回憶。 放下過去,不去幻想未來,讓自己過好每一個當下。 悲傷的時候,讓自己哭,沒關係的。 情緒積得太滿的時候,找朋友說說,朋友不介意的。 #提升情商要靠練習#
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