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#提升情商要靠練習#
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婕
5年前
辨識情緒感受
同理情緒感受
梳理情緒感受
了解情緒感受
調節情緒感受
表達情緒感受
不要讓自己一直沈溺在被害者或加害者的情緒裡。
感到被傷害的時候，理解世間沒有理所當然的好結果。
陪伴感傷的自己，寫寫，記錄，回憶。
放下過去，不去幻想未來，讓自己過好每一個當下。
悲傷的時候，讓自己哭，沒關係的。
情緒積得太滿的時候，找朋友說說，朋友不介意的。
#提升情商要靠練習#
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