方墨墨
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昨日午饭时候,
继续在看 斯图茨的治愈之道,加上我以往的读书经验,“接纳而非对抗”这几个字再次浮现在我眼前,接纳人生始终伴随着“痛苦,不确定,不断的努力”这件事(这个理论我很喜欢),即使我们达到了某种预想的,静止的完美时刻,也无法摆脱PAIN UNCERTAINTY WORKS,我们能做的就是接纳,人生就是会有X部分。
🌲以下是网友的内容总结
🌸生命力:
当感到迷茫时,提升生命力
与自身身体的关系
与他人的关系(人际把自己带到现实生活中,自己主动才行)
与自己的关系(通过写作来唤醒自己的潜意识)
🌸part x:
定义:自己的负面想法
现实中不可以逃避的三个部分:
痛苦,不确定性,和不断的努力
🌸珍珠串:
每一件事都是价值相等的一个个珍珠,我们要做的就是把珍珠一个个地穿起来,即永远采取行动,而不去考虑背后的意义。每个珍珠都有屎,就是每一件事都有不完美的一面,但我们要做的就只是继续穿就行。
🌸阴暗面:
每个人对自己感到羞耻的一面。找到他,面对他,与他对话,问他怎么看自己,问对自己应对他的方式有什么感觉。
问问自己要做什么来弥补对阴暗面的忽视(阴暗面想要的只是自己的关注)
🌸幻觉之域:
完美的体验,完美的电影,任何完美的存在,人们想象到了这个世界,一切就会好,但现实有不可逃避的三个部分。
🌸迷宫:
涉及其他人,x的产物,源于x对公平本能的追求,希望自己得到自己应有的回报
🌸主动的爱:
想象一个全是爱的宇宙,获得爱的能量后,把它投射到那个你最讨厌的人,毫无保留,这样,你就可以应对生活中任意你讨厌的人。这不是为了别人,而是为了让自己感到完整,然后从迷宫里面走出来。
🌸感恩之流:
想象你感恩的小东西,体验那种感恩的感觉流出你的心间。
这个可以让你突破x造成的云层,让你看到上面的太阳。
🌸丧失处理:
想象一个你不愿放弃的东西,就像你抓着一个树枝,但你放开了手,你慢慢地掉落,融进了下方的太阳里,旁边还有一个无穷无尽的太阳世界。你的身体变成了向周围传递热量的太阳光,你可以做的只有给予,不可以去请求任何东西挽留在自己身边
你愿意去拥有他,也愿意去失去它
我们可以去眷恋一件东西,但这件东西失去时,我们尽量不让它毁了我们的生活。
🌲我的自我反馈
不能把未来幻想的太美好,美好到静止以逃避当前的痛苦,我们能做的就是在枯燥中接纳,升华,享受每一刻的当下,接纳自己的脆弱与建立自信。穿上新的健身服,自己感觉很自卑,但教练告诉我说:我们每一种身材都是正常的,觉得自己哪里不好去练,用脑子锻炼就是了。因此每次我做的好的时候,她都会拿起手机帮我记录,然后给我及时的反馈与修正。所以有时候我想,为什么没人给我们学会如何去积极的爱,还有心理健康也来一点轻松的专业训练呢? 我们接受心里辅导的意识还真的不强呢。一切都需要学习,最重要的是学习处理和自己的关系🥰
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わたしはねこ: 我们要做的就是接纳拥抱自己的脆弱痛苦无奈 无能为力等等负面情绪 只有真正接受了才能平静下来 最后有能力让它们都被放下 有力量继续前行 乐观自在的活着 带着笑容 砥砺前行 去迎接在某一天到来的欢喜 对吧 这样多好
回忆. 吃饭篇
话说最开心是和姐姐一块吃饭(我是真的很馋)
最不开心是吵架赶上吃饭……
姜母鸭最爱,潮汕牛肉最爱
无论是大饭店还是小馆子。
我:吃不完
姐:那就每样尝一点
有时候,一类人真的很有饭张力 一起吃真的很香 连酒店早餐都觉得下饭。明明她吃的也不少啊,怎么比我瘦那么多💢 @泊岸
熙然: [表情]
姐姐送来小小治愈
因为一直焦虑症比较严重,伴随着偶尔的惊恐,情绪的偶尔失控和睡眠障碍已经成了小习惯,导致身体和激素也不太好。上个月和爸爸妈妈去体检,身体没什么大问题。姐姐就一直关注着我的状态,这个月帮我选合适的医生,医院,打算陪我一起去看。每天我俩互相鼓励着,尽可能多的做运动。
不过,异地恋总是伴随着太多思念和无聊平淡的牵绊,我们确实也有过这样的时候,两个人在面对各自的压力时,她的工作,我的学习,大家都疲惫到好像无力安抚对方。我渐渐学会不再赌气,她渐渐学会对我敞开忙碌的心扉。偶尔那样平淡和枯燥就像水面推来,我们会花一些日子去消化与阻挡,处理自己的 对方的情绪与内耗。幸好,我们都有自己所热衷的东西,有所忙碌,即使在不与对方热烈的牵绊时,也能保证生活的运行,当生活缓过神来,又在灵魂上尽可能给予对方抚慰。我们不再去过度渴求未来 过好今天好像更成了一种希望的栽培,姐姐就这样创造着小惊喜,我们同样耐心的与时光磋磨。她定好了来看我的日子,于是我总是想起甄嬛传里的那句话,宁古塔苦寒无比,距离京城六百余里 可果郡王却说顺路……
2024年9.14日 记#想看看拉子们的幸福瞬间#
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泊岸: 我的家在东北,松花江畔啊,那里有你,还有锅包又红肠油炸糕砂锅骨架🙉
❤️祝自己生日快乐
曾经,姐姐问我喜欢什么花,我说,按道理我应该喜欢文艺款式,🉑如果送我,就送我红玫瑰,它那么热烈,鲜艳,明晃晃的爱。
这次在家过生日,本来怕张扬,也不让姐姐送花,怕家人看见不好解释,早上还是一个电话打来,一束精致的红玫瑰闯入我的生日,如此浪漫,幸福。
有家人爱人朋友,就非常幸福,花不贵,有人送才可贵。姐姐的花束,蛋糕以及礼物🎁,我最最多彩色的生日,love you @泊岸 #一键记录生活#
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泊岸: 吃了蛋糕好运就加满啦,新的一岁我们努力每天都快乐💕