方墨墨
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昨日午饭时候,
继续在看 斯图茨的治愈之道,加上我以往的读书经验,“接纳而非对抗”这几个字再次浮现在我眼前,接纳人生始终伴随着“痛苦,不确定,不断的努力”这件事(这个理论我很喜欢),即使我们达到了某种预想的,静止的完美时刻,也无法摆脱PAIN UNCERTAINTY WORKS,我们能做的就是接纳,人生就是会有X部分。
🌲以下是网友的内容总结
🌸生命力:
当感到迷茫时,提升生命力
与自身身体的关系
与他人的关系(人际把自己带到现实生活中,自己主动才行)
与自己的关系(通过写作来唤醒自己的潜意识)
🌸part x:
定义:自己的负面想法
现实中不可以逃避的三个部分:
痛苦,不确定性,和不断的努力
🌸珍珠串:
每一件事都是价值相等的一个个珍珠,我们要做的就是把珍珠一个个地穿起来,即永远采取行动,而不去考虑背后的意义。每个珍珠都有屎,就是每一件事都有不完美的一面,但我们要做的就只是继续穿就行。
🌸阴暗面:
每个人对自己感到羞耻的一面。找到他,面对他,与他对话,问他怎么看自己,问对自己应对他的方式有什么感觉。
问问自己要做什么来弥补对阴暗面的忽视(阴暗面想要的只是自己的关注)
🌸幻觉之域:
完美的体验,完美的电影,任何完美的存在,人们想象到了这个世界,一切就会好,但现实有不可逃避的三个部分。
🌸迷宫:
涉及其他人,x的产物,源于x对公平本能的追求,希望自己得到自己应有的回报
🌸主动的爱:
想象一个全是爱的宇宙,获得爱的能量后,把它投射到那个你最讨厌的人,毫无保留,这样,你就可以应对生活中任意你讨厌的人。这不是为了别人,而是为了让自己感到完整,然后从迷宫里面走出来。
🌸感恩之流:
想象你感恩的小东西,体验那种感恩的感觉流出你的心间。
这个可以让你突破x造成的云层,让你看到上面的太阳。
🌸丧失处理:
想象一个你不愿放弃的东西,就像你抓着一个树枝,但你放开了手,你慢慢地掉落,融进了下方的太阳里,旁边还有一个无穷无尽的太阳世界。你的身体变成了向周围传递热量的太阳光,你可以做的只有给予,不可以去请求任何东西挽留在自己身边
你愿意去拥有他,也愿意去失去它
我们可以去眷恋一件东西,但这件东西失去时,我们尽量不让它毁了我们的生活。
🌲我的自我反馈
不能把未来幻想的太美好,美好到静止以逃避当前的痛苦,我们能做的就是在枯燥中接纳,升华,享受每一刻的当下,接纳自己的脆弱与建立自信。穿上新的健身服,自己感觉很自卑,但教练告诉我说:我们每一种身材都是正常的,觉得自己哪里不好去练,用脑子锻炼就是了。因此每次我做的好的时候,她都会拿起手机帮我记录,然后给我及时的反馈与修正。所以有时候我想,为什么没人给我们学会如何去积极的爱,还有心理健康也来一点轻松的专业训练呢? 我们接受心里辅导的意识还真的不强呢。一切都需要学习,最重要的是学习处理和自己的关系🥰
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わたしはねこ: 我们要做的就是接纳拥抱自己的脆弱痛苦无奈 无能为力等等负面情绪 只有真正接受了才能平静下来 最后有能力让它们都被放下 有力量继续前行 乐观自在的活着 带着笑容 砥砺前行 去迎接在某一天到来的欢喜 对吧 这样多好
姐姐出差给俺买的零食,开心!!
图一是姐出差邮寄过来的,好大一箱,椰子酥真的是好好吃。图二是上上上次的日常空投,有手账本和茶叶还有各种小东西以及半箱零食。姐是走到哪,都会想到俺嘞。
姐姐下次去哪出差🤔 @泊岸
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泊岸: 这位妹妹,请留意地图刷新情况
尽可能的活在现在!
最近在读的书很多
《背叛》《把自己作为方法》再读《乡土中国》,片段的读《西游记》原著
秋天的家里冷的好快 我的脑子比我的手忙。我不再喝咖啡了,失眠好了很多,形成了一个好的循环🔁。心中有爱的支撑,我不再像过去那样心里空心,也许是感知到有人总会支持着你,想着你,安全感促使着每天的睡眠,期待着未来的生活,以使得痛苦的学习生涯好受一些。
有时候生活就是如此,当你没办法改变的时候,你只能静静等待它的过去和下一时刻的来临,此刻的你,或许并不能悟出一些秘籍。
那么,享受此刻吧 只为了此刻
我说想你 于是你来了
东北的秋天 露出浓浓的破旧风
昏黄的斜阳,幽暗的咖啡厅
胶卷相机爆裂的闪烁尽一次
定格在那天
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泊岸: 东北文学yyds