方墨墨
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方墨墨
1年前
昨日午饭时候，
继续在看 斯图茨的治愈之道，加上我以往的读书经验，“接纳而非对抗”这几个字再次浮现在我眼前，接纳人生始终伴随着“痛苦，不确定，不断的努力”这件事(这个理论我很喜欢)，即使我们达到了某种预想的，静止的完美时刻，也无法摆脱PAIN UNCERTAINTY WORKS，我们能做的就是接纳，人生就是会有X部分。
🌲以下是网友的内容总结
🌸生命力：
当感到迷茫时，提升生命力
与自身身体的关系
与他人的关系（人际把自己带到现实生活中，自己主动才行）
与自己的关系（通过写作来唤醒自己的潜意识）
🌸part x：
定义：自己的负面想法
现实中不可以逃避的三个部分：
痛苦，不确定性，和不断的努力
🌸珍珠串：
每一件事都是价值相等的一个个珍珠，我们要做的就是把珍珠一个个地穿起来，即永远采取行动，而不去考虑背后的意义。每个珍珠都有屎，就是每一件事都有不完美的一面，但我们要做的就只是继续穿就行。
🌸阴暗面：
每个人对自己感到羞耻的一面。找到他，面对他，与他对话，问他怎么看自己，问对自己应对他的方式有什么感觉。
问问自己要做什么来弥补对阴暗面的忽视（阴暗面想要的只是自己的关注）
🌸幻觉之域：
完美的体验，完美的电影，任何完美的存在，人们想象到了这个世界，一切就会好，但现实有不可逃避的三个部分。
🌸迷宫：
涉及其他人，x的产物，源于x对公平本能的追求，希望自己得到自己应有的回报
🌸主动的爱：
想象一个全是爱的宇宙，获得爱的能量后，把它投射到那个你最讨厌的人，毫无保留，这样，你就可以应对生活中任意你讨厌的人。这不是为了别人，而是为了让自己感到完整，然后从迷宫里面走出来。
🌸感恩之流：
想象你感恩的小东西，体验那种感恩的感觉流出你的心间。
这个可以让你突破x造成的云层，让你看到上面的太阳。
🌸丧失处理：
想象一个你不愿放弃的东西，就像你抓着一个树枝，但你放开了手，你慢慢地掉落，融进了下方的太阳里，旁边还有一个无穷无尽的太阳世界。你的身体变成了向周围传递热量的太阳光，你可以做的只有给予，不可以去请求任何东西挽留在自己身边
你愿意去拥有他，也愿意去失去它
我们可以去眷恋一件东西，但这件东西失去时，我们尽量不让它毁了我们的生活。
🌲我的自我反馈
不能把未来幻想的太美好，美好到静止以逃避当前的痛苦，我们能做的就是在枯燥中接纳，升华，享受每一刻的当下，接纳自己的脆弱与建立自信。穿上新的健身服，自己感觉很自卑，但教练告诉我说:我们每一种身材都是正常的，觉得自己哪里不好去练，用脑子锻炼就是了。因此每次我做的好的时候，她都会拿起手机帮我记录，然后给我及时的反馈与修正。所以有时候我想，为什么没人给我们学会如何去积极的爱，还有心理健康也来一点轻松的专业训练呢? 我们接受心里辅导的意识还真的不强呢。一切都需要学习，最重要的是学习处理和自己的关系🥰
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わたしはねこ： 我们要做的就是接纳拥抱自己的脆弱痛苦无奈 无能为力等等负面情绪 只有真正接受了才能平静下来 最后有能力让它们都被放下 有力量继续前行 乐观自在的活着 带着笑容 砥砺前行 去迎接在某一天到来的欢喜 对吧 这样多好
方墨墨
12天前
❤️
爱人是一种力量
学习时候，总是不由自主的在脑海中复盘从小到大无数件的囧事，以至于感觉很糟。幸好还记得被爱着，就有了回到现在的勇气
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泊岸： 人回避不了记忆，但我会陪着你感受，消化，更新，再和你一起回到，你已如此内核强大乐观的当下💕
方墨墨
22天前
心态
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久夏青： [表情]
方墨墨
1月前
姐姐出差给俺买的零食，开心!!
图一是姐出差邮寄过来的，好大一箱，椰子酥真的是好好吃。图二是上上上次的日常空投，有手账本和茶叶还有各种小东西以及半箱零食。姐是走到哪，都会想到俺嘞。
姐姐下次去哪出差🤔 @泊岸
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泊岸： 这位妹妹，请留意地图刷新情况
方墨墨
1月前
尽可能的活在现在!
最近在读的书很多
《背叛》《把自己作为方法》再读《乡土中国》，片段的读《西游记》原著
秋天的家里冷的好快 我的脑子比我的手忙。我不再喝咖啡了，失眠好了很多，形成了一个好的循环🔁。心中有爱的支撑，我不再像过去那样心里空心，也许是感知到有人总会支持着你，想着你，安全感促使着每天的睡眠，期待着未来的生活，以使得痛苦的学习生涯好受一些。
有时候生活就是如此，当你没办法改变的时候，你只能静静等待它的过去和下一时刻的来临，此刻的你，或许并不能悟出一些秘籍。
那么，享受此刻吧 只为了此刻
方墨墨
1月前
就这样天真的过
只想珍惜现在，天真可爱的过
小尘： [表情]
方墨墨
1月前
我说想你 于是你来了
东北的秋天 露出浓浓的破旧风
昏黄的斜阳，幽暗的咖啡厅
胶卷相机爆裂的闪烁尽一次
定格在那天
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泊岸： 东北文学yyds
方墨墨
1月前
好出片!
@泊岸 🤔
一时间不知道是自己太会拍 还是这小子太美丽
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时翩翩： [表情]
