#กรุ๊ป O#
8 人参与
推荐动态
🌈ดวงนำทาง
3月前
✧แนะนำให้กินเนื้อสัตว์ที่มีไขมันไม่สูง เช่น ปลา กุ้ง ปู มากกว่ากินเนื้อหมู เพราะกระเพาะมีความเป็นกรดสูง ระบบเผาผลาญไม่ค่อยดี จึงหิวง่ายและอ้วนง่าย
✧ผักที่ควรกินได้แก่ บรอกโคลี ผักกาดคอส ผักคะน้า หอมหัวใหญ่ สาหร่ายทะเล ไม่ควรกินผักใบขาวหรือกะหล่ำปลี จะไปรบกวนการทำงานของไทรอยด์
✧กินผลไม้ได้ทุกชนิด เน้นตระกูลเบอร์รี ที่ช่วยปรับสมดุลในกระเพาะอาหาร
✧สำหรับเครื่องดื่มไม่ควรดื่มชา กาแฟ เบียร์ เพราะจะไปเพิ่มกรดในกระเพาะได้
เมนูแนะนำกรุ๊ป O
ปลาหมึกชุบแป้งทอด
✧ผสมแป้งทอดกรอบและเกลือให้เข้ากันและตีไข่ใส่ลงไปด้วย
✧นำปลาหมึกที่หั่นไว้มาชุบแป้ง
✧นำไปทอดในน้ำมันจนเหลือง
ต้มยำซีฟู้ด
✧ต้มน้ำให้เดือดและใส่เครื่องต้มยำ ( ข่า ตะไคร้ หอมแดง ) รอน้ำเดือดและใส่เนื้อสัตว์ลงไป
✧เนื้อสัตว์สุกแล้วใส่เห็ด พริกขี้หนู น้ำปลา น้ำมะนาว คนให้เข้ากันและใส่ใบมะกรูด ผักชีฝรั่ง
ต้มจืดเต้าหู้ไข่ใส่สาหร่าย
✧ต้มน้ำใส่กระเทียม รากผักชี รอเดือดและใส่หมูหมัก
✧ปรุงรสด้วยน้ำปลา คนให้เข้ากันและใส่ผักกาดขาว สาหร่าย เต้าหู้ไข่ โรยด้วยขึ้นฉ่าย#กรุ๊ป O# # #
没有更多了
