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#抒發壓力#
115 posts

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🇮🇹帕瑪森
2年前
果然上班壓力大 👏 這時間還醒著 明天凶多吉少了🙃 #唱歌# #抒发压力#唱歌#記錄一夏#唱歌#人不疯狂枉少年#
☕latte🧩: 👏👏👏
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3年前
最近的生活因子讓我不得不更注意如何去控制壓力,以下整理出所見所聞也很實用的方法: 一、積極蒐集讓自己開心的事 有意識地去選擇一些積極的事情思考,減少大腦胡思亂想,多蒐集或回憶能讓妳嘴角上揚的事。 二、不給自己消極暗示,並寫下壓力原因 不要對自己說一些消極的話,越處在消極想法中,負能量就會越聚集,多數的消極想法只是想法,不是事實,當它被寫下後,就會發現其實也沒那麼不得了。 三、充足的睡眠 睡眠可以提高情商,也可以控制壓力水平。 睡覺時大腦是在充電,如果睡眠不足,自制能力、注意力和記憶都會減弱。 四、適當「離線」 撥一點時間讓自己清靜清靜,當生活中有過多的訊息塞入,思緒就容易被擾亂、無法獨立思考,適當的抽離也可得到有效的休息。 圖片轉自鋼筆旅鼠本部連社團。 #抒發壓力#
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🔱 嗆子 🔱: 👍👍👍
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5年前
生活壓力大 唱起來唱起來~ #抒發壓力#
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