晴
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「壓力使人成長,也使人沮喪。
壓力使人沮喪,也使人成長。」
三四月的沮喪和壓力,換來一個成長記號,
不是每種努力都會有人看見與鼓勵,
感謝遠在桃園的同事特地轉發這好消息,
至少心裡頭回甘了點😌
#職場日誌#
那幾年曾經想過,即便一個人也沒關係,看著那些讓社區更好的建設,學學地方士紳對故鄉盡點棉薄之力,也是頗有一番成就,就別為了無緣的人事物浪費心神,把愛奉獻給孕育自己成長的故鄉,把愛留給需要的人。
#因為你才有我#
🧚🏼🐼: 👍👍👍
🧚🏼🐼: 👍👍👍
最近的生活因子讓我不得不更注意如何去控制壓力,以下整理出所見所聞也很實用的方法:
一、積極蒐集讓自己開心的事
有意識地去選擇一些積極的事情思考,減少大腦胡思亂想,多蒐集或回憶能讓妳嘴角上揚的事。
二、不給自己消極暗示,並寫下壓力原因
不要對自己說一些消極的話,越處在消極想法中,負能量就會越聚集,多數的消極想法只是想法,不是事實,當它被寫下後,就會發現其實也沒那麼不得了。
三、充足的睡眠
睡眠可以提高情商,也可以控制壓力水平。
睡覺時大腦是在充電,如果睡眠不足,自制能力、注意力和記憶都會減弱。
四、適當「離線」
撥一點時間讓自己清靜清靜,當生活中有過多的訊息塞入,思緒就容易被擾亂、無法獨立思考,適當的抽離也可得到有效的休息。
圖片轉自鋼筆旅鼠本部連社團。
#抒發壓力#
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🔱 嗆子 🔱: 👍👍👍