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CCD

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37歲
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CCD
2天前
今日卡,农家纯绿色天然白切鸡。 今日卡。腹+有氧x2 ​抱着杠铃片,胳膊累。 通过实践,不得不说,身材好的那些女士们,真的都是大力士。为了铁臀,抱着40㎏的杠铃片在那吭哧吭哧的山羊挺,🙃,真的。。。。哪来的金刚芭比,最后都练成了农家纯绿色天然白切鸡。🙂 #健身打卡# #见人不如健身#健身打卡#健身#健身打卡#撸铁#见人不如健身#健身撸铁# #撸铁女孩# #见人不如健身# #健身#
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CCD
5天前
今日卡,升级 叮~升1级~ ​总结: 胸背,都有进步。 #健身# #健身打卡#健身#见人不如健身#健身#撸铁#健身打卡#撸铁女孩# #健身撸铁# #健身打卡# #见人不如健身#
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CCD
9天前
热爱生活,热爱自己 不问我减肥的事儿,也不要问我在哪练。 首先,我的工作和健身行业没有任何关系。 P1&P2,是我职业的技能书。我总说自己是一个高技术的资深社恐宅。 我健身打卡,一个是记录自己蜕变的过程,另一个,是把自己当做自己正在做的作品中的一个元素,我是在用打磨元素的方式打磨我自己,我不是闲的无聊,当然了,我也有发无聊文字的时候。 另,速食爱情er,十分抱歉,我已经过了“爱情>一切”的年纪了,也不要上来就像查户口一样问我哪里人。我的工作并不需要限制我具体在哪个城市,当然了,我十分喜欢现在的城市,理由很简单,我喜欢海,喜欢把自己晒的黑黑的,我怕冷,我喜欢一年四季的夏天。 最后,多读书,热爱自己的生活,善待自己的人生和家人。 #健身# #撸铁#健身#TTL#健身#ttl#
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CCD
9天前
今日卡:给你的歌,肩臀腿 ​整体来说,肩有了一点点进步,然后,距离铁臀目标🎯,又前进了一点点🤏。 ​自从山羊挺可以伤到25㎏,我现在看见这个25的片,就不太情愿,太特么沉了。☹️ ​啊,对,明天开始,休息3天。 #见人不如健身# #健身#见人不如健身#健身日常#见人不如健身#健身撸铁#健身#TTL# #ttl#
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CCD
11天前
休养铁臀卡 今天休息一天,事业+休养我的屁股+降皮质醇。 ​保加利亚单腿蹲,真的是验真王者,能做组训练+快速恢复的,都是铁臀! ​另,固定器械会让人盲目自信,这句话也不是空穴来风。 ​安慰剂:这次臀腿还是有进步的,以前是大腿屁股一起疼。这次,只有屁股继续疼。 展望:越挫越勇!努力奔向铁臀大军。我对蜜桃臀没有执念,但对铁臀,越来越深。(`3´) #健身# #健身撸铁#健身#铁臀#健身#TTL#
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CCD
13天前
今日卡, 今天算是学会这个多功能器械版的保加利亚单腿蹲。找到正确发力感和轨迹之后,可以15做组了,🥹 ​今天被一个穿的像热带雨林大火鸡🦃的河南大哥误会成场地教练,😅,这大哥总在我训练的时候搭话,我也是服了。😅。还行,最后被他同伴给带走了。 ​山羊挺,上到了25㎏做组。🥹,除了抱杠铃片累一些,其他没啥。 ​明天把今天差的15分钟爬坡补上,今天这个臀腿到位了,真心爬不动了。 #了不起的我# #健身打卡#了不起的我#见人不如健身#了不起的我#撸铁#健身打卡#TTL# #ttl#
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CCD
14天前
今日卡,煎饼侠 今日卡,训练主题曲——煎饼侠。 ​背又涨了点力量。上斜推胸,下次开始,可以14㎏哑铃做组。下次杠铃划船,可以挂15片了。 ​以前没懂煎饼侠到底是啥意思,现在,今天边听主题曲一边热血,一边热泪。这或许就是他们说的,有些故事,只有当我们拥有了自己的故事,才会明白,原来,那条狗也拥有过梦想,爱情,以及曾炽热的一颗心。 #了不起的我# #见人不如健身#了不起的我#健身打卡#了不起的我#撸铁日常#见人不如健身#撸铁#了不起的我#健身撸铁# #见人不如健身# #健身打卡# # #
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CCD
17天前
今日卡 咬着牙翻白眼坚持有氧 杠铃推举,下周可以上20杠了。🥰 明天抽空试试杠铃单腿臀冲,看看哪个更适合。高脚杯深蹲,依然是云里雾里的状态,还需要琢磨。 山羊挺换了外八站位,今天对臀刺激更多一些。☺ 让店长给我拍了一个背,还行,斜方代偿的不多,脖子还在。😆 #见人不如健身# #健身打卡#见人不如健身#一起健身吧#见人不如健身#撸铁#健身打卡#健身撸铁# #撸铁日常# #健身打卡# #一起健身吧#
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ㅤㅤcc: 又遇到你啦😁
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CCD
18天前
新人小白,终于有了一点点🤏小翅膀 终于,新人小白开始有了那么一点点的样纸,也有开始有了一丝丝🤌🤌🤌🤌🤌🤌的训练痕迹。 健身第八个月,中间因为连续受伤,休息两个半月。从最开始的上私教课,到现在自主学习规划训练打卡。我的小翅膀,有了点雏形了。 不枉费我这像生产队的驴🫏一样的坚持,慢慢的,肌肉💪募集发力感,也能更深刻的理解。 冲着理想身材,继续努力。 努力刷脂啊!!!!!😭😭😭😭😭😭。在我这,最大的难点。。。。刷脂。😭😭😭😭😭。努力脱离纸包鸡阵营。😤 #纸包鸡# #见人不如健身#纸包鸡#健身打卡#纸包鸡#一起健身吧#见人不如健身#健身撸铁# #撸铁# #见人不如健身# #健身打卡#
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小橙🍊: 帅!
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CCD
18天前
今日卡,为了腹肌、人鱼线、鲨鱼肌🦈,拼啦!!!! 今天有了点翅膀根的样纸,继续再接再厉。#健身# #健身打卡#健身#见人不如健身#健身#健身撸铁#健身打卡#撸铁女孩# #撸铁日常# #健身打卡# #见人不如健身#
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