#w1 二三頭、w2橢圓機、w3肩、w4胸+腹#
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HUANG
10月前
#w1 二三頭、w2橢圓機、w3肩、w4胸+腹#
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應該星期六運動的時候拍照做記錄
但自己早上整復推拿後、就追劇沒去健身房
「死期將至」 好看👏 金智勳身材超好👍
分享我整復推拿的感覺
教練課是我只要健身一段時間，就會再加入的選項
當重量上不去、姿勢跑掉自己肌肉錯誤記憶等等
經由教練的調整下，重新肌肉記憶⋯
去年在教練調整姿勢時 發現（高低肩）
初期先ㄧ個月2次整復、目前一個月1-2次整復
Ps:這真的建議要找專業人士
目前時常腰痛的狀況改善許多
圖片是去年照片～
今年尚未拍，因為跟下圖差不多
整復不代表幾次後就可以恢復，長期以來姿勢錯位，自己本身在日常就要注意⚠️
燕北北： 哇，你的身材真好！整復推拿的效果也很明显呢，我也要试试！
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