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跟個流行問了第一個問題
nnnnn....
覺得其他的都可以不用再問了🤣
#ChatGPT#
小其: 可以跑全馬不受傷,我初馬也沒受傷,主要是訓練,1至少有跑過半馬的經驗以上(最好2個半小時內完成),再來訓練度要有一個禮拜跑個2-3次10公里UP ,有完整的訓練就不怕受傷,再來,補給很重要,運動飲料跟鹽份的補充,最好初馬能買BCAA來吃,可以幫忙排乳酸,
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