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CH
2天前
（好好跑跑🏃 day4)
我從小就是個運動白痴 🤪
什麼運動都不好 也不拿手 🫠
對別人來講 4公里 可能是小菜一碟
對我這個運動智障來說
真的是挑戰 💪
本來 我以為運動 就用散步的方式
不走的太慢 但盡量不要喘不要流汗
感覺這樣運動比較健康也比較不傷身 ！
但那天健康檢查後的諮詢醫生問：妳有運動習慣嗎？
（我沒有什麼紅字，只是維持健康的建議）
我說：我會走超過一萬步！
醫生問：有喘有流汗嗎？多久的時間？
我說：會走超過5公里！但沒有流汗也沒有喘！
醫生說：沒有流汗、沒有喘 不算運動！
我 問： 但跑的很喘很累 這樣不會傷心臟嗎？
醫生說：不會喔！ 有流汗有喘，對身體比較好！
我：要多喘多累？
醫生說：你可以跑步，累了就用走的！
經由那次的對談，給我一些小啟發
就開始了我的跑步⋯ 運動🏃🏃
我不是為了跑馬拉松
只是想要維持健康
還有 想要 有那種做事 堅持的感覺
1天40分鐘 4公里
跑完 其實 上下樓梯 大腿好痛🤪
不過 我會堅持下去💪
我發現⋯我可以一口氣跑完一圈了！
一開始時 我根本沒辦法
搞不好 走的比跑的還多
我覺得有進步✌️
還有其實 流汗的感覺很好👍
跑步其實是堅持的挑戰
因為會痛會累會懶
好好堅持
我相信 對我的健康 我的耐力 長久會很有幫助的！
#好好吃飯
#好好跑步
#好好跑步
#簡單的小日子
焗烤： 有持續很棒了😊
惊鸿.
28天前
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星月🥛： 清淡
羽&翼_展翅高飛🌹🐝
1月前
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Freedom Fish： 很開心妳過的很好
羽&翼_展翅高飛🌹🐝
1月前
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姐伊人： 我上次去，被退貨😅我要補足血紅素，這個禮拜要來去捐😆
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