#冥想#
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亲亲蔬菜
8月前
E
2年前
30天不間斷的伏地挺身挑戰終於到了最後一天
一開始只是想強迫自己不要懈怠
順便做個記錄看看一個月的時間會有什麼樣的變化
說實話
照片好像看不太出來 😂
不過這一個月裡面的心境變化蠻多
剛開始覺得很新鮮
到中間碰到生理期
偶爾累到爆掉
後期體重下降
肌肉成長遲緩等等
很多沮喪的時刻都會覺得反正沒人注意
偷懶一天也無仿
這樣的念頭出現時
會有另一個聲音問自己
又要中途放棄了嗎？
這點小事也不能完成嗎？
好像內心的負能量在使用激將法
最後都還是會爬起來完成每天的訓練 XD
一天天的累積
也一天天的在心裡形成某種力量
好像越來越常覺得：「我可以的」
我本來就是個負面大過於正面的人
所以需要不斷的充電
不斷的讓自己強大
但是現在我也明白光影是並存的
就算一直面向太陽
在我身後的還是一道陰影
於是試著去接受自己全部的好與壞
當心裡的太陽落下
黑暗來臨時
我會特別去找感人的電影
跟著電影大哭一場
然後擦擦眼淚告訴自己沒事了 🥲
這段時間也順便培養了冥想的習慣
因為運動完需要沈澱跟放鬆
睡前會花10或15分鐘靜坐
以前都躺著冥想
但經常是直接去找周公下棋
所以還是改成靜坐冥想
剛開始很難
因為很想睡覺或是思緒亂飄
習慣以後
偶爾會有那種聽不到外界的聲音、自己也像是意識被抽離在宇宙間行進的感覺
我想我這形容不是很具體
總之就是奇妙的感受
朋友分享一句話大概是這樣說的
「知道的越多越覺得自己有多麼無知」
學無止盡
不管是健身還是自我成長都是一條很漫長的路
雖然30天結束了
但我會繼續學習所有一切
總有一天能變成自己喜歡的模樣
#健身打卡# #连续30天运动不间断#健身打卡#冥想#
垣烁（奋斗版）： 很优秀呢，突破自我毅力超强
PiY
2年前
PiY： 🙏
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