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再也不熬夜le(减肥版)
20小时前
107.8(空腹裸重) #体重管理#
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蓝桉： [表情]
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🌈 書煒 ®㍿🧸
5月前
抽血报告 为努力变健康的自己鼓励，血糖数值终于在正常范围，也顺利减药了，但体重就是下不去。 #抽血# # ##抽血#
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🌈 書煒 ®㍿🧸： 有点难。少吃就不想吃了。
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🌈我是肖萧
1年前
不多不少刚刚十斤，把持八个月了。 #减肥日记# # #
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lxl： 表示只想知道怎么瘦的，并且什么让你坚持下来的😭
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兔兔
2年前
我是不是这个圈子最胖的人了？#体重管理#
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菜菜： 最瘦了
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Wen
5年前
運動要帥真難😂 月底要去美國 所以很認真調整飲食跟運動 半個月就瘦了快2公斤😍 要再繼續堅持下去！！ 希望到時候會有帥帥的照片😎 #運動# #健身#運動#體重管理#
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Belinda🚗🍀
5年前
#減重日記飲食篇day23 #瘦身小學堂 當我們少吃或節食時，身體就會啟動所謂的保命機制，進而喚起脂肪出來保護身體，造成脂肪的堆積。而少吃多動則更糟的,因為流失的是肌肉而不是脂肪，且讓我們的代謝變更慢～ 所以適當的的三餐，再配上好的增肌減脂方法，會使我們不容易復胖喔。 #瘦身小學堂 當我們少吃或節食時，身體就會啟動所謂的保命機制，進而喚起脂肪出來保護身體，造成脂肪的堆積。而少吃多動則更糟的,因為流失的是肌肉而不是脂肪，且讓我們的代謝變更慢～ 所以適當的的三餐，再配上好的增肌減脂方法，會使我們不容易復胖喔。 #三餐要吃飽 #瘦身小學堂 當我們少吃或節食時，身體就會啟動所謂的保命機制，進而喚起脂肪出來保護身體，造成脂肪的堆積。而少吃多動則更糟的,因為流失的是肌肉而不是脂肪，且讓我們的代謝變更慢～ 所以適當的的三餐，再配上好的增肌減脂方法，會使我們不容易復胖喔。 #增肌減脂 #減重日記飲食篇day23 #中華奧會指定使用 #健美新生活 4/24-5/7 14天新生活運動 有人想要加入嗎？ 🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️🙋‍♀️🙋‍♂️
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Ellen
6年前
Ellen's 1213 感謝教練、助教指導😚 從體重管理班畢業🎓囉 值得慶賀🎉 經過一段時間的努力💪 腰圍瘦了4.5公分 臀圍瘦了6公分 手臂瘦了2.2公分 大腿瘦了7.5公分 覺得港動🤘🏼 不要問我怎麼辦到的， 因為我絕對不會說 我是因為吃越多瘦越多 還不能餓到 也不靠代餐 而且學到好多健康的觀念🤓 一輩子受用😊 我也要朝成為教練邁進💪 #love #life #life #畢業 #life #吃越多瘦越多 #ellen
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