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#上班日就是我的減醣日#
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Vina
4年前
在電視上看到推薦用微波爐煮青菜,今天有機會就來試一試🍱 搭配全家買的香蕉跟川味雞胸 味道剛剛好都不用再調味了 也發現菜市場賣的一把青菜煮熟差不多是一拳頭的量 最近得知生理期前體重會變重,就開始天天量體重觀察,也許是真的,一樣又卡在加一減一的體重停滯期😵 #響應我的減醣生活我的減醣餐# #上班日就是我的減醣日#響應我的減醣生活我的減醣餐#减醣生活#
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Vina
4年前
外食減醣久了,會有食物選擇單調的狀況,今天上班前終於有時間在家自己準備減醣午餐: 水煮鮪魚歐姆蛋+川燙茄子+越南河粉蒟弱麵 雖然自己還是離BMI標準體重還差12公斤,從中度肥胖減到過重也是一個好的成長,也覺得變胖是一種禮物,如果沒有變胖,我可能還是持續過著不健康的飲食生活:喝飲料不喝水、吃炸物... 也很慶幸現在是營養師飲食調整 減重盛行的風氣 減少節食,吃減肥藥傷害健康的方式減重習慣 最近也得到朋友稱讚氣色越來越好 很有成就感 #響應減醣生活我的減醣餐# #上班日就是我的減醣日#響應減醣生活我的減醣餐#减醣生活#上班日就是我的減醣日#减醣饮食# #吃貨人生#
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Vina
4年前
最近在家下廚的機會較少,到便利商店聰明選也能好好減醣,但如果也想跟著省荷包,一半自製搭一半便利商店會比較省一點 來分享我的減醣午餐網美照: 燉過湯的豬胸骨小排+全家小滷青蔬+全家香蕉 全家小滷青蔬菜的種類滿豐富,有高麗菜、白綠花椰菜、玉米筍、紅蘿蔔 最近自我改變容易緊張焦躁的個性頗有進展 上班路上、回家路上收聽自己喜歡的音樂影片 上班發生一些錯誤我不再反覆思考糾結 反覆提醒自己每一個人都各有各的人生與生活 每個型態都不同,不代表誰比誰差 誰比誰優秀 感悟今年要滿35了,才真正找回自信心 #響應我的減醣生活我的減醣餐# # ##響應我的減醣生活我的減醣餐## # #響應我的減醣生活我的減醣餐#
旅居亞洲的姐姐: 看見自己很重要,知道自己是誰,認識自己,了解自己 😊
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Vina
4年前
最近沒有什麼機會在家下廚 也發現自己原本搭的外食午餐: 八方雲集新豬肉蔬食水餃五顆+酸辣湯一碗+一根香蕉 吃完一段時間後會昏昏欲睡,不曉得是不是水餃皮造成的?昨晚思考一下決定改變午餐: 全家享點子四川椒麻嫩雞胸+香蕉+燙青菜拌烏醋+同事給的愛心有機水煮雞蛋 最近在網路上看到一篇介紹韓國爆紅的「大腿縫菜單」,一天飲食方向如下: 早餐:攝取豐富蛋白質 午餐:避油少重鹹、攝取優質澱粉 點心:選擇優格&熱量低水果 晚餐:蛋白質&蔬菜、避免澱粉 這樣的飲食方法和減醣飲食不謀而合呢! 大腿縫菜單把澱粉放在中餐攝取 一天哪一餐最適合吃澱粉呢? #響應減醣生活我的減醣餐# #上班日就是我的減醣日#響應減醣生活我的減醣餐#减醣生活#上班日就是我的減醣日#吃货#
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Vina
4年前
這一陣子腸躁症改善許多, 就給自己挑戰一拳綠花椰菜🥦 雞胸肉在全家購買,方便不貴 好像也有便利商店有賣冷凍蔬菜 讓外食族更容易搭配減醣餐 今日的生薑紅茶就沒添加任何的糖,一樣好喝 關於腸躁症,情緒真的太重要了,現在的身體不容許自己有任何一點緊繃跟焦躁,運動跟聽聽喜歡的音樂是好解方 #上班日就是我的減醣日# #響應減醣生活我的減醣餐#上班日就是我的減醣日#减醣生活#響應減醣生活我的減醣餐#减醣饮食#
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Vina
4年前
😍感謝營養師對我的肯定! 我的Slogan被引用當做直播主題 也很感恩有你讓我有瘦回來的可能 這是我繼方格子後,第二次寫文受到肯定! #减醣生活# # #
查看全部 3 条评论
Vina: 這年紀已經不適合瘦巴巴了啦😂我要有點肌肉,看起來緊實,身材均勻就好了
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