#กรุ๊ป B#
15 人參與
推薦動態
🌈ดวงนำทาง
3月前
🌈ดวงนำทาง
3月前
✧เลือกได้เลยว่าอยากกินเนื้อสัตว์ประเภทไหนเพราะเป็นกรุ๊ปเลือดที่ “กินอะไรก็ได้” เช่น ไก่ ปลา แซลมอน ปลาเนื้อขาว กุ้ง ปู แต่โปรตีนจาก เนย นม ไข่ ควรกินในปริมาณที่พอเหมาะไม่กินเยอะจนเกินไป
✧แนะนำให้กินข้าวกล้อง ข้าวโอ๊ต หลีกเลี่ยงแป้งสาลี แป้งโฮลวีท และถั่วลิสง เพราะไม่ดีต่อการเผาผลาญทำให้อ้วนง่าย
✧แนะนำให้กินผักใบเขียวเพราะมีแมกนีเซียมสูงป้องกันอาการผื่นคันและภูมิแพ้ได้
✧กินผลไม้ได้เกือบทุกชนิด แต่หลีกเลี่ยงผลไม้รสหวาน แนะนำให้กินสับปะรดเพราะเอนไซม์ช่วยให้ย่อยอาหารได้ง่ายขึ้นด้วย
✧สำหรับเครื่องดื่มแนะนำให้กินน้ำขิง ชาเขียว โสม จะช่วยให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นและช่วยบำรุงประสาทด้วย
เมนูแนะนำกรุ๊ป B
กะหล่ำปลีทอดน้ำปลา
✧ตั้งกระทะใช้ไฟปานกลาง ใสกระเทียมลงไปผัดกับน้ำมัน
✧ใส่น้ำปลาลงไปตามด้วยกะหล่ำปลีที่เตรียมไว้
✧ปรุงรสด้วยน้ำตาลและผัดให้เข้ากันปลาหิมะนึ่งซีอิ๊ว
✧นำปลาหิมะไปนึ่ง 8-10 นาทีโรยด้วยขิง รากผักชี
✧ตั้งกระทะเคี่ยวน้ำราดด้วยซอสหอยนางรม น้ำตาลมะพร้าว น้ำมันงา เหล้าจีน เคี่ยวจนน้ำตาลละลาย
✧นำน้ำซอสที่เสร็จแล้วไปราดปลาหิมะที่นึ่งสุกสปาเก็ตตี้คาโบนาร่า
✧ต้มเส้นสปาเก็ตตี้ประมาณ 6 นาที
✧นำแฮมและเบคอนหั่นเล็กมาผัดให้เข้ากัน
✧ใส่เส้นที่สุกแล้วไปผัดกับแฮม/เบคอนในกระทะ
✧ทำน้ำซอสด้วยพาเมซานชีสผสมกับไข่แดง ปรุงรสด้วยพริกไทย เกลือ ผสมให้เข้ากัน
✧คลุกเส้นกับซอสให้เข้ากัน#กรุ๊ป B# # #
没有更多了
