#下班後運動人生#
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おおTf
1年前
#下班後運動人生#
下班回家
爬到頂樓10樓
呼吸舒服的冷空氣
運動
很舒服
不冷不熱的天氣
剛剛好👍
不上健身房
還是要運動
爬樓梯訓練一下肺活量
過幾天要上台北工作
趕捷運時走路爬樓梯
才不會喘的要死
太久沒運動
其實
身體體能
真的會退步⋯⋯
而且
感覺會胖很快
😔😔😔😭😭😭
手還沒有恢復
還是要運動💪
讓自己快速復原才好⋯
#
下班回家
爬到頂樓10樓
呼吸舒服的冷空氣
運動
很舒服
不冷不熱的天氣
剛剛好👍
不上健身房
還是要運動
爬樓梯訓練一下肺活量
過幾天要上台北工作
趕捷運時走路爬樓梯
才不會喘的要死
太久沒運動
其實
身體體能
真的會退步⋯⋯
而且
感覺會胖很快
😔😔😔😭😭😭
手還沒有恢復
還是要運動💪
讓自己快速復原才好⋯
#
麻辣🌶️仙人球⚽🏈： 👍
おおTf
1年前
#下班後運動人生#
難得今天天氣超好的🌞
晚上跑去運動
加強了一些
重訓
發現最近手很沒有力氣
因為很久沒有練手臂
應該說沒有認真運動了⋯⋯🙄🙄🙄🤣🤣🤣
力氣退步了😓😓😓
最弱的左手左腳
現在練習才發現
變成
右手右腳
很沒力
是否
左邊練 過量了
右邊沒有平衡了⋯
運動器材上去
才知道自己的缺陷
天秤⚖️講求的是公平
雖然我已經不是很在意了
但是
失去平衡感
一樣會失衡
而受傷🤕️
過猶不及
都不行❌
～～
天秤⚖️講求的是感覺
不要對我說太多道理🙏🙏🙏
不甘我事
甘我屁事！🙄🙄🙄
閃耀星辰： 😂😂😂
おおTf
1年前
閃耀星辰： 👏👏👏
おおTf
1年前
#下班後運動人生#
經過最近爬樓梯訓練
發現腿力也變更強了
昨天大腿肌肉重訓加強到40
終於也可以輕而易舉推成功了
表示肌肉已經慢慢有變強了
果然肌肉還是需要鍛鍊的
還好現在還有拉筋跟抬腿
不然大腿會變醜的
🤣🤣🤣
肌肉過度會醜醜
我只要有力不要大塊肌肉
哈
🤣🤣🤣
也許下次可以來踢足球⚽️了
🤣🤣🤣想念踢足球的時光了
#
經過最近爬樓梯訓練
發現腿力也變更強了
昨天大腿肌肉重訓加強到40
終於也可以輕而易舉推成功了
表示肌肉已經慢慢有變強了
果然肌肉還是需要鍛鍊的
還好現在還有拉筋跟抬腿
不然大腿會變醜的
🤣🤣🤣
肌肉過度會醜醜
我只要有力不要大塊肌肉
哈
🤣🤣🤣
也許下次可以來踢足球⚽️了
🤣🤣🤣想念踢足球的時光了
#
おおTf
1年前
#下班後運動人生#
最近都在練爬樓梯
今天目標爬30樓
跟朋友聊天想說爬樓梯能花多少時間
無聊來計時看看
最近的成果
上次爬20樓就很喘很喘了
今天挑戰 爬30樓
體力狀態好很多
一口氣花2分鐘爬10樓
20樓開始喘 花掉我2分半
30樓有點慢了時間是3分鐘
30樓 爬行速度為7分半鐘
我也沒有爬很快
就順順爬上去
真的有訓練有差
一直再訓練
等天氣好才能征服山
話說最近早晚都下雨
山上更不用說了
唉😮💨
可能需要訓練久一點
才能有機會去征服那座山了⋯⋯
連續又下雨也不能爬啊
旁邊都懸崖
路又是樹又石頭又容易打滑
根本都是困難
要靠老天爺給機會了
沒有完成的目標ㄧ顆心懸在那裡
就像什麼事沒有做完一樣難受
繼續步步高升吧我⋯
看八爹捏 💪
話說爬到頂樓 夜景蠻美的👍👍
///
空瑜
母親節來臨
健身房的空瑜主題
也配合母親節做高難度的
謝謝🙏敬禮致意⋯⋯
看到空瑜老師拍照成果放到群組
沒有幾個同學能完成
能完成的都是每天泡健身房那幾個老手👍
不得不佩服的厲害
很完美的演出
我已經很久沒有上到課了😮💨
功力應該也退步了～
最近都在加強練大腿肌肉
等有機會要好好上空瑜了
加強核心訓練了⋯
運動流汗感覺真好！
每一天都把負能量釋放出來
煥然一新👍
查看全部 17 条评论
おおTf： 還好吧 又不是101大樓🏢⋯⋯哈哈
おおTf
1年前
下班趕著去健身房運動
剛好看到了前面跳舞的老師
打扮成母親
母親節快到了
任何運動課程都會加入主題👍
空中瑜珈也是👍
其實舞蹈老師很厲害👍是一個男同志吧
打扮的很媽媽
圍裙➕
爆炸頭上髮卷
姿態跳舞很棒👍
可惜我都排不上到課上
只能在外面欣賞
之後我就繼續練我的跑步機運動跟其他重訓
今天加強練強度的走坡度
很快流汗
這幾天也下班回家練習爬樓梯
一天10-20樓慢慢增加強度
一次爬20樓
真的有累到
每天都加一點
慢慢可以的
我相信👍👍
流汗感覺真好😅😅😅
#下班後運動人生#
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おおTf： 對啊👍👍👍老師好活潑😂😂😂
没有更多了
