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#重要性#
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@害羞
3年前
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3307
4年前
瘦身喝水💧 那運動完可以喝運動飲料嗎?👀 一個成人一天,除了基本涉水量以外 如有運動的朋友,沒有超過一小時的慢跑活動 基本上在運動前、中、後 補充水分100cc~200cc即可且少量多次 為什麼會有運動飲料?🤷🏻‍♂️ 因為高運動量的人需要補充 例如:馬拉松跑者🏃🏼🏃🏽 由於運動中會流失大量的鈉和氯離子、微量鈣、鉀 所以會添加能量來源的碳水化合物 避免產生脫水與低血糖 因此如果你是要「減重」的朋友🧍‍♀️ 本來為了減去身體的脂肪,不料又喝進過多的糖分 轉化成碳水化合物就跟剛剛運動抵銷了🤦🏼‍♂️ 「因此減重的朋友建議喝水就好」👩‍🏫 #瘦身找子喻# #喝水#瘦身找子喻#重要性#瘦身找子喻#身體代謝#喝水#提高#瘦身找子喻#重啟人生計劃# #喝水# #重要性# #喝水# #重要性# #瘦身找子喻# #喝水# #重要性# #身體代謝# #瘦身找子喻# #水#瘦身找子喻#運動飲料# #身體代謝# #瘦身找子喻# #喝水# #重要性# #身體代謝# #提高# # #
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♚Eileen 柴艾琳 ღ🐾
7年前
醒來的瞬間 #好需要你# # # # # and #好需要你# 是現在的我 おやすみ と 고마워 (不是網絡抓圖)
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雨過天晴: 圖超美~~~[/084][/084][/084][/084][/084]
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