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#喝水#
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3307
4年前
今日 #新生活運動群# 第一課 # 第一課 #就能幫助減肥? 你知道一天需要喝多少水嗎? 一般人👉體重*30CC 增肌減脂的人👉體重*40CC 體能大量消耗者、運動員👉體重*50CC 子喻一天都是56*40=2240 大概是五個小橘杯 記得用環保杯喔❤️ # 第一課 #
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3307
4年前
為什麼排毒第一關是 「喝水」呢? 因為人是水做的👶👱🏻‍♂️👨🏻‍🦳 人類的身體細胞大部分是由水所構成 📍小孩體內水分約佔80% 📍成人約有60-70% 📍老年人雖只佔50% (但血液淋巴液中有80%以上的水分) 一旦當水進入我們身體之後💧 會馬上被腸胃黏膜吸收,進入🩸血液循環裡, 再滲透進組織細胞中,就像河流從山上洗淨中流、下游的老化廢物與毒素最後進入大海🌊 如水分不足,血液濃度濃稠就像充滿泥沙的河流, 流動速度緩慢,而導致腸道中消化食物而產生的毒素無法被代謝出去💣💣 為了減少跑廁所而不喝水的朋友,未來因少尿與毒素代謝不出,而引發泌尿道感染與結石,這個代價真的很💸💸 現在就好好開始喝水吧💡💡💡 提升新陳代謝,讓你瘦身事半功倍㊙️㊙️㊙️ #沒事多喝水# #排毒瘦身# #喝水#沒事多喝水#瘦身找子喻# #健康減重#沒事多喝水#打造你的瘦子腦袋#
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3307
4年前
早安!!帶著小橘出門去!!💨💨 排毒☄️第一課「喝水」 早上起床我就先灌了200ml的水💧 出門買好早餐再灌200ml💧 Ya! 一天喝水量我已經完成1/5了😬😬😬 #星期三# #早安#星期三#喝水#星期三#排毒# #瘦身前先排毒#早安#瘦身找子喻#
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3307
4年前
瘦身喝水💧 那運動完可以喝運動飲料嗎?👀 一個成人一天,除了基本涉水量以外 如有運動的朋友,沒有超過一小時的慢跑活動 基本上在運動前、中、後 補充水分100cc~200cc即可且少量多次 為什麼會有運動飲料?🤷🏻‍♂️ 因為高運動量的人需要補充 例如:馬拉松跑者🏃🏼🏃🏽 由於運動中會流失大量的鈉和氯離子、微量鈣、鉀 所以會添加能量來源的碳水化合物 避免產生脫水與低血糖 因此如果你是要「減重」的朋友🧍‍♀️ 本來為了減去身體的脂肪,不料又喝進過多的糖分 轉化成碳水化合物就跟剛剛運動抵銷了🤦🏼‍♂️ 「因此減重的朋友建議喝水就好」👩‍🏫 #瘦身找子喻# #喝水#瘦身找子喻#重要性#瘦身找子喻#身體代謝#喝水#提高#瘦身找子喻#重啟人生計劃# #喝水# #重要性# #喝水# #重要性# #瘦身找子喻# #喝水# #重要性# #身體代謝# #瘦身找子喻# #水#瘦身找子喻#運動飲料# #身體代謝# #瘦身找子喻# #喝水# #重要性# #身體代謝# #提高# # #
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Páu-á
7年前
不否認 愛吃甜食 愛喝飲料 但 也頗愛喝水 而且 很久沒好好喝酒了!!! #喝水# #喝酒#喝水#算命#
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