#抱石#
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抱石課的體悟
昨天課程一開始教練帶我們感受單純用腳支撐在牆上的感覺,用腳去尋找身體的平衡,再來是判斷石頭的方向來決定身體重心的偏移,即使手點很難抓,但只要身體做好平衡,還是能順利完攀,然後就開始操體能了,棒式、捲腹、伏地挺身、下蹲跳⋯做完這些下樓梯直接腿軟🥲,但在身體這麼疲憊的情況下,我完成了之前一直無法完攀的路線,所以平衡與重心真的很重要,不論是在抱石上或生活上,都應該去維持身心的平衡。
#抱石#
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Kuson: 腹肌、馬甲線練起來🙌🙌🙌
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