#身体健康很重要#
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Tsai²▪🦙🦙💕
1月前
*健康監督熊熊生活*
小名：𝓣𝓼𝓪𝓲𝓣𝓼𝓪𝓲 ｜ 蔡菜 😁💕
座右銘：吃吃喝喝 好漢一條
[理想體重56kg]
²⁰²⁴'⁹現在體重：90 kg <期待下降＞
健康監督：目前只有自己♡（來監督我吧…）
：）
醫▪︎禁止: 精緻糖 澱粉類 水果
醫▪︎許可: 白飯 極少數時可以
醫▪︎醫師說可食用: 糙米飯
醫▪︎早餐: 以 200cc 無糖豆漿 為醫師說的標準
醫▪︎保健食品 吃魚油
醫▪︎自起床,晚睡前 量血壓 130／80以下為基準.
醫▪︎慢籤: 血壓藥/血脂藥 飯前/早晚
自• 其它外食: 自己想得辦法 吃健康餐盒
自• 進食方法: 蔬菜 蛋白 糙米
友• 朋友建議 自煮，水煮…等等
待• 2024待辦清單: 去醫院簽器官捐贈.
目標: 降血壓/將血脂, 心血管維護/腎臟維護,
為了: 好好陪你/妳
代替: 替祢好好生活
♤♡◇♧♠︎♡◇♧♤♥︎◇♧♤♡◆♧♤♡◇♣︎
目前沒有想到其它了…
若之後補充就寫在留言區了唷～
#健康# #健康饮食#健康#身体健康很重要#健康饮食#减脂#健康#减肥打卡# #减肥日记# #健康饮食#
我相信 我相信生命
我值得被愛
我願意讓別人來愛我 即使我的生活並不完美
♥︎♥︎ 世界總是給我一個發光發熱的理由!!! ♥︎♥︎.♡
♤♡◇♧♠︎♡◇♧♤♥︎◇♧♤♡◆♧♤♡◇♣︎
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Tsai²▪🦙🦙💕： ⚠️影片直射陽光 刺眼⚠️🌚
苏格拉没有底
2月前
ดูทั้งหมด 2 คอมเมนต์
百丽儿： 虎口紫能有什么误会？🤔
🌈 書煒 ®㍿🧸
2月前
ดูทั้งหมด 7 คอมเมนต์
🌈 書煒 ®㍿🧸： 這一年比以前健康很多了
Chiao 蕎🌹
6月前
ดูทั้งหมด 18 คอมเมนต์
Chiao 蕎🌹： 對吧對吧！一鍋到底不用洗那麼多餐具碗盤的🤣
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