HUANG
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HUANG
3月前
又是運動的日子
阿佑： [表情]
HUANG
3月前
練練身體中
身材還是ㄧ樣
#😅
知许： [表情]
HUANG
4月前
沒換運動服
就跑來運動🏋️
满满： [表情]
HUANG
5月前
有在博多的嗎？
6/21-6/24
阿佑： [表情]
HUANG
9月前
新的一年 ㊗️新年快樂🎆
每天都是美好的一天
南星： [表情]
HUANG
10月前
#w1 二三頭、w2橢圓機、w3肩、w4胸+腹#
#
#
應該星期六運動的時候拍照做記錄
但自己早上整復推拿後、就追劇沒去健身房
「死期將至」 好看👏 金智勳身材超好👍
分享我整復推拿的感覺
教練課是我只要健身一段時間，就會再加入的選項
當重量上不去、姿勢跑掉自己肌肉錯誤記憶等等
經由教練的調整下，重新肌肉記憶⋯
去年在教練調整姿勢時 發現（高低肩）
初期先ㄧ個月2次整復、目前一個月1-2次整復
Ps:這真的建議要找專業人士
目前時常腰痛的狀況改善許多
圖片是去年照片～
今年尚未拍，因為跟下圖差不多
整復不代表幾次後就可以恢復，長期以來姿勢錯位，自己本身在日常就要注意⚠️
燕北北： 哇，你的身材真好！整復推拿的效果也很明显呢，我也要试试！
HUANG
10月前
HUANG
10月前
#星期一肩、星期二腿、星期三橢圓機+二三頭、星期六胸+腹#
星期三休假，運動時間比較長
分享我做胸最喜歡的ㄧ個動作
分享我最喜歡做下腹部、側腹動作
星期四五有點偷懶沒有運動
新的一年即將到來
113年繼續加油👏
運動只是為了體重不要上去
餅乾火鍋🍲才能一直吃😂
#
星期三休假，運動時間比較長
分享我做胸最喜歡的ㄧ個動作
分享我最喜歡做下腹部、側腹動作
星期四五有點偷懶沒有運動
新的一年即將到來
113年繼續加油👏
運動只是為了體重不要上去
餅乾火鍋🍲才能一直吃😂
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HUANG
11月前
#星期三有氧、星期四腹肌核心、星期五二三頭肌、星期六背肌#
天氣冷，這週都開車🚗上班
頭髮變長了 冷天又不想剪
戴帽子🧢可以解決不好整理😂😂
加字：二三頭7.5kg,10kg.背肌20,25kg
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HUANG： 👍
