體態翻轉教練
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21天體態挑戰,Day 11
今日的運動就在這邊快走及伸展拉筋完成✅
就跟肌肉一樣,過度的訓練會造成傷害以及負擔
就跟橡皮筋一樣,拉久了會失去彈性,會疲乏
就跟生活一樣,當你緊繃了一段時間
需要給自己一點小空間喘喘氣,鬆鬆筋
需要給自己一點小時間,轉換能量
才能更有力氣面對迎面而來的各種挑戰
#有人知道這是哪嗎
#最近愛上的散步好點
#最近愛上的散步好點
#好想帶你去#是你想去的
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野猪佩琪: 加油
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蓝精灵: 😃😃😃
21天體態挑戰,Day 4
只是簡單的肌耐力,也可以很有感
運動完要補充對的食物
才能有效燃脂哦~
#吃出來的馬甲線 #用吃的增肌減脂
#用吃的增肌減脂
#苓雅區 #用吃的增肌減脂
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21天體態挑戰,Day 3
昨天居然忘記po,可是有動!
好像有點壯了^ ^a
訓練自己說到做到
用對方法,事倍功半
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