CH
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CH
19小时前
剛跑步到家✌️
（ Day 3)
今天還是維持跑4公里！
老實說 今天上下樓梯時 腿會痛痛的
跑步是跑健康的
心別太大
受傷就不好了！
整個跑步過程 感覺需要用走的部分
有變少一些
（ 之前那個健康諮詢醫生 有說: 跑累了，就用走的! 我覺得這是一個很好的方式! )
希望有一天 我可以全程都用跑的!
雖然天氣冷 雖然風很大
但跑完4公里!
真的可以流一身汗!
跑到後面真的很像瘋婆子！
沒關係啦！
我很看得開😆
今天 跑完啦✌️
CH
22小时前
因爲餓了！
逛完1樓 我沒往上逛
是往B1走
看到傳說中的林聰明沙鍋魚頭
一直久仰大名
一直想吃吃看
小排了一下隊
但其實也還可以
吃到了！
讓我比較驚艷的是雞肉飯
好香好好吃
沒一下子 一碗就吃光光🥳
主鍋 沒有全部吃完
因為它甜甜又很油的口感
我沒有非常喜歡
還有豆皮太多了（我不喜歡）
吃過了！
還是很滿足！
但應該 就祇吃這一次吧 🫠
不過 祇單點雞肉飯
不用配菜
直接吃完 是可以的👍
CH
23小时前
一定要來 來朝聖一下 的啊 🥳🥳🥳🥳🥳
CH
1天前
先吃肉泥
再來點驅蟲藥 ！
CH
1天前
休假日的早餐！
本來想出去吃
但想想外面吃不到自己動手做的蔬菜量
想想就決定自己來燙個青菜
再煎個蛋 和 煎2片鱸魚
早上有魚可以吃 真好😘
還有切點水果來吃 🥳🥳🥳🥳🥳
美好的一天 就從吃飽飽開始🥰
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焗烤： 好像不吃澱粉厚？
CH
1天前
下班後 來跑步運動ㄧ下💪✌️🥳🥰😘
(第二次）
很肉腳
但祇要沒下雨
我ㄧ定會持之以恆的
我不是想跑什麼馬拉松
祇是覺得為了健康
應該持續的培養運動的習慣
昨天第一次開始跑
跑跑⋯走⋯
3公里 30分鐘
今天加了10分鐘 4公里
我的目標是每天跑1小時
但不想ㄧ開始就太激烈
慢慢的加吧！
加油💪🥳✌️🥳🥰
我可以的 💪✌️❤️
CH
2天前
下班後 來跑步！
CH
4天前
享受我悠哉的早午餐🥰
今天休假
想吃自己想吃的簡單食物！
順便清冰箱的食材✌️
燙青花菜、高麗菜、炒蛋、煎蝦、小黃瓜、蕃茄、香蕉、蘋果、虱目魚肚紅禧菇湯、水煎包
第一個先吃（完）的一定是燙青菜
雖然看起來單調
可是我覺得很好吃👍
今天該補充的水果量 也在早餐補充足夠🥰
我不是因為愛吃水果而吃
是因為覺得必須吃，所以吃！
不會很無奈
因為健康 能吃想吃的
覺得很幸福😋🥰
魚魚
本來就是我的最愛肉類 🥰
休假的幸福感
就從滿足肚子開始 🥳🥳🥳
休假快樂🎉
#簡單的小日子
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魚奶奶： 原來這個魚片+新鮮菇，學習到了
CH
4天前
明天休假🥳
晚上很放鬆在家ㄧ邊吃晚餐 ㄧ邊看影片
吃完晚餐 把廚房和餐具 清洗整潔
整理打掃 一下家裡
10點出門去倒垃圾
倒完垃圾 覺得外面不冷不熱的氣候真的很舒服！
決定來散個步 走走⋯
但我懶得回家放我手上的小桶子
所以我就帶著我的小桶子 一起去散步🥳
邊聽喜歡的音樂
走了一小圈
走一走，感覺心情很好💪👍
走路算是 不激烈的小運動
30分鐘 走了3公里
小小訓練 肺活量
我覺得也不錯 💪
回到家
我的小貓咪們
很興奮地來迎接我
真可愛😍🥰😘
#簡單的小日子
w： 好驚人的意志力。
CH
4天前
晚餐 & 水果
青花菜、高麗菜、蛤蠣、高麗菜包、雞軟骨、蘋果、小蕃茄
其實我也很隨性
有時候在外面吃餐廳
有時候在家自己煮
不論怎樣
就是要好好吃飯！
高麗菜 小小一顆 （35元）煮都煮不完！
其實自己煮也是蠻省錢的！
且也很甜，也很好吃！
雞軟骨， 是內湖文德路一間很有名的炸雞店！ 千千和Joeman都有來採訪過！ 的確他們的炸雞是好吃的👍
好餓喔🤔
簡單的晚餐
但都是我喜歡吃的😋
滿足！
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魚奶奶： 這樣吃的飽嗎？
