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海德爱健身

ID:5546948
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30years old
已岀柜
不喜欢负能量的人
自律
情绪稳定
少年爹系
不吸烟
果断
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海德爱健身
1年前
好久没更新训练视频 沉淀的日子没有动态 #运动打卡日记# @自律VLOG “看清世界仍有热爱满怀 千帆阅尽归来仍是赤子少年”
ʚ归依ɞ: 非常棒!祝福👍👍👍
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海德爱健身
1年前
《没有天份、却有强烈的行动力》 金牛座的专一和绝情你惹不起 #运动打卡日记#
时光与猫: 引体向上我是上不去一点😂
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海德爱健身
1年前
#运动打卡日记# 30岁维持20岁年轻的身体 年龄不是指标永远年轻 好好说话并不是好说话 心中有佛手里有刀 一半儒雅一半野性 不是人民币不需人人喜欢 对人可一心一意,对事果断霸气完事 # 30岁维持20岁年轻的身体 年龄不是指标永远年轻 好好说话并不是好说话 心中有佛手里有刀 一半儒雅一半野性 不是人民币不需人人喜欢 对人可一心一意,对事果断霸气完事 #
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海德爱健身
3天前
《三个月改变让自己重启 》 作为资深的健身爱好者告诉你 面对粉丝反映增肌后的体重增长 明明吃很少也不掉重, 一吃体重就反弹等总总问题很常见。 减脂减重除了计算热量以外 还需要留意身体的变化 秋冬又到了!我每年兩季的自律減脂期的分享, 很久没有时间更新,確实迫不得已 十一月开始我將记录三个月(一期) 半年(二期)的减重记录 💪🏻💪🏻自律周总结 日期11.12 - 19 7天记录体重降 - 2.3KG 心态方面: *减肥是最简单内修自己的过程,它是一场持久的心理战。过程需要挑战自己的各种欲望和情绪,需要挑战自己的懒惰和贪婪。 体重减不下来和别人比较容易自暴自弃反复焦虑折磨自己。 心得方面: 1、培养清晨规律运动拉伸有意想不到的效果 2、每种断食法都不一定适用所有人,只能參考 3、长期的熬夜压力会影响身体素的分泌,也会致胖 4、糖尿病、子宫多囊症、胰岛素抵抗、甲状腺功能减退这些都会容易引起肥胖或者难减下来,定期体检。 5、有计划更持久,减肥没有三分钟热度,选择一个周期,自己做一个减肥体重饮食记录表,看看体重变化。有助于检查结果找到最适合自己有效的方法 6、坚持每晚泡脚有助加速代谢 7、不一定要拉朋友一起,勤奋的人不一定带你。多了解营养和健康,吃对了才是王道,不是一味的疯狂运动就有效 8、戒掉糖分饮料零食等,所有的饮料。学会购买食物前先看配料表有没有过多的食物添加剂 9、稳定血糖更有效控制饥饿感。早餐最好在6-8完成,晚上8点后不进食。 人生无意义,是我们去赋予可能 #运动打卡日记# #减肥打卡#运动打卡日记#健身#运动打卡日记#今日份运动#减肥打卡#自律女孩#
无归: [表情]
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海德爱健身
27天前
消失在朋友圈的日子我把时间花在自己身上 退出了网络一段时间没有一丝焦虑。留点时间给自己独处。这段时间生活过得很慢,心里却很宁静,这是我不后悔的决定。滋养自己,滋养生活。 以前我工作停不下来, 非要无时无刻都在奋斗才觉得心安, 现在保证睡眠质量的方法,远离手机,不为没发生的事焦虑,注重健康。
池月: [表情]
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海德爱健身
3月前
人生风景自成道,纵然孤独亦逍遥 既然无法阻止,不如顺其自然 允许一切发生 全世界为我让路 人总会老,但灵魂有趣! 东北奶糕真的好好吃啊~减脂路上绊脚石
小尘: [表情]
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海德爱健身
3月前
毅力可以征服世界上任何一座高峰 交响乐打开的那一刻,认真做过的每件事业 仿佛世界静音,每个困难我用绝对力量逾越
阿诺: [表情]
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海德爱健身
4月前
丛林的法则,雨天别有一番体会 在时光晨露中悄然绽放活力 喜欢水便投向大海 喜欢花卻不去摘花
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海德爱健身: 麓湖
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海德爱健身
4月前
当你开始独来独往,眼神越发的鉴定,做事杀伐果断,一心向内求,你就会知道,那个身披铠甲的小太阳又重生
满满: [表情]
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海德爱健身
4月前
2016年开始的书单,用了五年完成,说到做到。 当你朝着集中精力做滋养身心的事,和你心有共鸣的人、事、物发展的时候,你的专注力就会为你创造新的自律自控力
念雪: [表情]
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海德爱健身
4月前
一生最大的课题每天保持学习和运动 日新月异的病例需要用心 认准的事情,努力深耕
光: [表情]
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海德爱健身
4月前
一个人一旦活通透了,便没有什么可拿捏的,他会变得你随意随你意,依然会真诚待人,但是不会再寄厚望,她会珍惜所有的不期而遇,也会看淡所有的,不辞而别。 #品茶静心 #茶生活 #茶生活 #人生如茶 #茶生活 #生活感悟 #品茶静心 #情感共鸣
轻歌: [表情]
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