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真愛啟程|療癒自我與關係366天
第70天
觀照我的感覺,是最根本的療癒之道
Feeling my feelings, the most basic form of healing. -70
每個人都有心情不好的時候,當我們感受到沒有力量、沒有愛、心情不好的時候,其實就是一個療癒的機會。有意願地感受我們的感覺,直到它們煙消雲散,就像熱鍋上的水珠一般蒸發於無形。
今日練習
今天,竭盡所能地感受你的感覺,全心經歷它們,甚至誇張放大,直到終於穿越過那些感覺為止。你可能會發現一層又一層的負面感受,可能是死寂一片或想要尋死的感覺,或是感到麻木與空虛。無論是甚麼感受,把它們燃燒掉就好,心中明白那些都不是真相。不要害怕感受自己的感覺!感受你的感覺是最根本的療癒之道。
隨著你與自己的感覺重新連結,你將瞭解到如何成為一位真實的伴侶。感受你的感覺,而非透過分裂或是歇斯底里,這才是創造夥伴關係的直接法門。你從這樣的過程中學習如何打開自己去接受,也學習到承諾。感受自己的感覺,這是你能給自己和身邊人的最好的禮物。
在心理学上有句神奇的话,它能帮你化解你心中所有的烦恼 ,这句话就是,允许一切的发生!
我们要允许好的发生,也要允许坏的发生,
人能真正的强大不是去忘记,而是去接受,
去接受孤独去接受挫败去接受分道扬镳去接受无能为力,更要去接受遗憾终生。
放下焦虑吧,回归内心的平静。#书摘#
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if: 我最近也在思考“内心的平静”,因为还得有波澜才会完整
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