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1天前
《俭省》释放少的潜能，取得多的成就。
现代社会有一个大家默认，但是一般不会明确说出来的主流价值观，那就是要追求更多 —— 个人想要更多的财富，公司想要更多的资源，多就代表成功。这个价值观一旦说出来，我们就觉得不太合理，所以现在对它有一些批评的意见。在此之前，主流的意见，我看大概有两派。
一派是传统的消极避世思想。有的说人类一味追求发展，地球环境根本承受不了，所以我们应该节制发展，追求人与自然的和谐。还有的说那些追逐财富的个人都已经迷失了自我，还不如回归家庭，应该多谈“爱”，少谈“钱”。甚至有极端的观点认为，人类工业文明就是地球的癌症，再不停止发展就会导致巨大的灾难，等
还有一派是近几年才开始流行的一种“极简主义”生活方式。这一派要求我们把所有不常用的东西都扔了，排除一切干扰，聚精会神修身养性，这样才能获得幸福的生活。
现代社会组织的整个前提就是要发展，发展已经是现代人的本能追求，你想停止发展可能吗？发展中出现的问题，只能用发展解决。极端环保主义者、宗教人士，鼓吹不发展，其实是一种撒娇式的情怀。而所谓“极简主义”，最多只能算作是一个小众的生活姿态，这个姿态甚至有点违反人性，非常做作 —— 当你处处想着怎么“极简”的时候，你已经把太多精力浪费在了这件小事上。
所以尽管有很多人呼吁限制发展，有很多书鼓吹极简生活，我从来没见哪个国家真的限制发展，也没遇到过哪个人真的在过极简的生活。
过分追求“多”，好像是不对的。可到底哪里不对呢？到底怎么做才是对的呢？
《俭省》这本书就写了一份答案！
Stretch 这个词对应的中文意思，除了“俭省”之外，还有“拉伸”。我觉得对这个词最形象的解释就是你要做一件衣服，可是感觉手里的布不太够用，要买新布吧可能有点浪费，结果把手里的布拉一拉抻一抻，正好够用。
极端环保派和极简主义者各说对了一半。一味求多，的确是不可持续的 —— 但是这个不可持续只是你自己的不可持续，一旦不持续最多就是你自己的公司倒闭，对大环境不会有什么大危害，市场机制很善于惩罚不可持续的东西。少拥有一点东西，也的确能让东西发挥最大的效用 —— 但是“少”不是目的，幸福生活也不能一味求“少”，发展才是目的。
书里的观点，就是 —— 避免陷入一味求多的思维模式，尽可能利用手里现有的资源发展。道理就这么简单。
书里总结了一些实用的方法，告诉我们到底应该怎么利用现有的资源发展。
我读书的时候，有一种“宿命感”。其实每个人都知道这个拼命追求更多资源的做法是不可持续的，但是为什么还是有这么多追逐者呢？
因为这是一个正反馈游戏。在短期内，你追逐的越多，拥有的就越多，然后你获得的评价就越高，你向上攀比的对象也越高，你越想追逐更多的东西。正反馈的游戏一旦陷进去，想要主动停手那就太难了。
但是这个游戏是不可持续的，最后要么把能从外界获取的资源耗光，要么把自己的精力和希望耗光。所以资源不能一味求多，要学会使用已经有的资源！
书里说现代人，应该尽量干那种“有差别”的劳动 —— 也就是要创造。那怎么创造呢？
其实我们每个人都干过给资源增加创造性的新价值的事儿。比如家里要钉个钉子，可是一时之间没有锤子，你一想也不用上街买锤子了，随便找块砖头把钉子钉上了 —— 那你就给这块砖头找到了新的价值。
超市里卖的水果其实都是精挑细选出来的，有很多卖相不好的水果在上架之前就被淘汰了。尤其是现代社会，什么农产品一旦快要过期马上就得扔 —— 美国甚至还发生过有人去超市的垃圾桶里捡过期食品，还被警察当盗窃犯抓起来了 —— 总之是浪费非常严重。那如果你有个什么办法能把那些被淘汰的水果变成能长期保存的果酱，变废为宝，你也创造了新的价值。
经常使用这种思路做事的人，生活风格有可能比较俭省。
俭省思维有三个好处 ——
第一，俭省者关注长远目标。
第二，俭省者的攀比心理比较弱，不会陷入追逐者绝境。
第三，最重要的是，俭省者总是尽可能利用现有的资源。
这里更多的是一种主动的俭省 —— 不是买不起，是我不想买。这种俭省，能激发人的创造性。
这本书说的其实不是节省和小气，也不是什么变废为宝，而是一个什么东西到你手里，你能不能给它增加一点创造性的副价值。
---书就分享一点点一点点🤏🏻
分享一个男性读者发表的一段书评---：读完这本书，啥也不说了，赶紧帮老婆干点家务活去，明天再给老婆补一个节日礼物。多给老婆关怀和爱，老婆就能变成充满爱的女人。下次她让我滚的时候，我会抱住她，一定能成功。我喜欢公主，一定要把老婆当公主看待，给她公主的待遇，这样老婆就会变成真正的公主！把老婆变成自己的梦中情人是最高级的俭省！最高级的泡妞就是不断泡自己的老婆！
请各位帅t共勉！！！！ #百花计划# #当朋友圈发#百花计划#感觉至上#百花计划#单身le#
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玅： 利用现有资源，发挥最大效能
🐝。
9天前
允许一切发生！让今天的生活美好！！！！
美国著名的心理学家，
费斯汀格提出这样一个法则。
他认为人的处境和生活的局面，
只有10%是由已经发生的事情组成的，
90%则由我们对这个事情的反应构成。 #百花计划# #当朋友圈发#百花计划#新人报道#
他在书里举了这样个例子，
一家三口的一天是如何被毁掉的。
爸爸早上起床洗脸，
把高级手表摘下来放在洗漱台上，
妈妈担心手表进水，
顺手就把手表放到了餐桌上。
调皮捣蛋的儿子过来把手表碰到地上，
导致手表摔坏了。
爸爸发现手表坏后大发脾气，
把儿子骂了一顿，
并且大声地数落妻子。
妻子很委屈，
明明是好意却招来误解；
丈夫也觉得委屈，
手表明明是防水的，若不是妻子多此一举怎会有事？
二人大吵一架之后，
各自出门。
儿子因为心情不好，
输了一场本来胜券在握的球赛。
爸爸因为早上吵架，
慌忙之中上班忘了带公文包，
打电话求助妻子。
结果妻子开车太着急，
把路边的水果摊撞了，赔了1千多块钱。
就这样，
他们都度过了极其糟糕的一天。
整个故事当中，
只有10%的东西是不能改变的，
就是手表坏了。
剩下90% 我们对手表坏了的反应。
则是可以改变的。
图片
如果当时手表掉到地上坏了
他体谅妻子的好心，
理解儿子的顽皮，
说手表坏了没有关系，我们去修一下。
那么今天都会有秩序地、幸福地度过。
我们经常犯这样的错误，
发生了一点点错误的小事，
比如：
早上迟到了
听到了一句不中听的话
或做错了某一件小事
……
却将情绪波及至其它。
其实，
由此带来的情绪崩溃和错误反应，
才是造成生活瘫痪的最终原因。
阮阮： [表情]
🐝。
14天前
谢谢妈妈这么多年的陪伴！
一切自己挥之不去的想法，但是又要必须依靠别人才能完成的念头，是一种妄念。
“你要将注意力集中在你自己的身体里，而不是向外求”。
注重自己的内心，而不是将自己的心寄托在外在的目标上，否则外界发生改变，但是你却不可以控制，这的确是很痛苦的，你会莫名其妙地焦虑，而斯多葛派哲学的方法，使你在任何条件下，都能够使自己变得安定，而安定——是一种极其美妙感觉，一种潺潺的愉悦，缓缓释放但却不断绝。
“斯多葛控制二分法” 的效果称之为“爱比克泰德的许诺” —— 如果你真的能区分你能控制的事情和你不能控制的事情，并且将两者区别对待，那么你在心理上，就会是不可战胜的 —— 在面对人生起伏的时候，你就能真正做到宠辱不惊。
多在乎自己能控制的事情，比如 你喜欢某个人，想获得对方的爱，那么他/她怎么对待你是你无法控制的，但你能控制的是你对他/她的态度，呈现自己最好的一面。 #今年的N个漂亮时刻# #百花计划#今年的N个漂亮时刻#树洞#今年的N个漂亮时刻#随便发发#
无归： [表情]
🐝。
1月前
🤭其实漂亮只是我的一部分！我优点可多了
我刚刚看到一句话，特别炸裂，
一定要分享给大家。
大家停下一分钟想一个问题：
如果别人贬低你是为了砍你的价格，
那么请问自己贬低自己到底是为什么？
那一瞬间，
我的脑子突然就清醒了。
每一次为了缓解尴尬而去自嘲；，
别人夸自己的时候，总是要否定自己两句才安心；
交个朋友或者谈个恋爱上来就先讲自己的缺点；
……
这些自贬的行为，
就好像是精神的爱滋病。
我们自贬是为了防御吗？
我先说自己不好，你就不要说我了。
是为了别人开心吗？
我们什么都得不到。
自贬只会成为别人拿捏你的筹码。
在犯罪心理学当中有一个名词叫破窗效应，
在一个破窗子或者一个脏的巷子里面，
人们更愿意扔垃圾破坏它。
但是在整洁的窗子和街道里面，
人们就会高素质，不愿意扔垃圾了，
所以好的东西才会被珍视。
永远都不要成为第一个打破自己窗子的人，
永远都不要给别人机会去欺负你。
我现在已经养成了特别好的习惯，
每次别人夸我的优点，
我就会说是这只是我的一部分，
每一次别人说我缺点的时候，
我都会说这其实也是一种优点。
永远都不把自嘲作为与人交往的手段，
而是用你的善良、快乐，真诚。
从今天开始，
自尊自爱，自我珍惜。
自己不欺负自己，
别人才不敢欺负你。 #当朋友圈发# #感觉至上#当朋友圈发#树洞#
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陌綠🦊： [表情]
🐝。
1月前
很想夜爬梧桐山⛰️看日出
跑了五十公里，到梧桐山下吃了一份地道的杀猪粉，一看黑漆漆的，一个人不敢上山，只能打道回府，大半夜围着深圳跑了一圈😭
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光： [表情]
🐝。
1月前
你应该学会用旁观者的视角观察自己。你要跳出这个局，识别出来这是一个不好的情绪，给它打一个标签。然后你不能回避，你得接受你有这个情绪。然后你可以对自己笑一笑。
比如说，你曾经做错一件事，非常懊悔，动不动就因此自责，典型的 rumination。那么当你这个自责的情绪上来的时候，你可以对自己这么说：“我又开始自责了，这个情绪不好，可是我这个人最近就是经常自责，真有意思！”
咱们以前好几次提到一个技术叫“自我关怀（self-compassion）”，在这里也能用上。你可能还记得，自我关怀就是要像对待自己的一个好朋友那样对待自己，做错了什么事情不要过分自责。这本书中建议的一个自我关怀的办法是把你头脑中那个负面的声音，想象成是一个你请来的实习生。这个实习生经验不足，经常说错话，但是她的心是好心。遇到什么不好的情绪，你可以这么想：“实习生又胡乱说话了，唉！年轻人还是不行啊！不过没关系，我可以原谅她。”
你用自嘲的心态去看待此时的自己，用宽松的办法面对这些情绪，情绪就会慢慢消失。
我不知道他们怎么算的，但这本书说，我们每天会产生 65,000 个想法。所以想法不值钱，90%的想法都是没有意义、不值得跟进的。一个人有各种不好的想法都是正常的。考虑到这一点，当你遇到一个负面想法，你知道它只是 65,000 个想法中的一个，你就不会太在意。
有这个态度，是很好的开始。
阮阮： [表情]
