#大家对双的看法是什么？#
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幸福快乐的财神爷
1天前
舍不得断，又不能在一起的关系怎么处理
所有悬而未决的关系，就像池塘里的淤泥，不用清理，但你得学会长出荷花。
「断不了又得不到」的关系，其实是一场自己与欲望的博弈。
当你“舍不得断”的时候，往往代表关系已经具备需要“断开”的因素；当你认为“不能在一起”的时候，就代表关系并不具备“在一起”的条件。
但是很多人宁愿选择“清醒的沉沦”，卡在缝隙中无法呼吸，也不愿果断做出决策。
第一，破除执念，给这段关系“验个尸”
其实你放不下的不是对方，而是那个在幻想中疯狂付出的自己。
蔡格尼克效应精准做出了解释：未完成的关系会在大脑中形成持续放电的神经元回路，就像看到半截的连续剧总会让人惦记结局。
人很难接受自己的付出没有结果，尤其是在付出很多的情况下。
现在请写下你的「沉没成本清单」，计算你投入的时间、金钱和情绪价值，标注哪些是已无法收回的「沉没成本」。比如，你为他换了城市（可逆）、为他放弃的升职机会（不可逆）、熬夜打电话几个月（不可追回）、花掉了几万块钱（不可逆）。
然后，再来计算下你的损耗究竟有多少。
如果你继续“纠缠”、“维持现状”，将会导致哪些损失？
比如：错过新恋情的概率是多少、事业发展的影响多大、抑郁症确诊可能性……
林宥嘉有一首歌叫《浪费》，其中有一句歌词：没关系你也不用给我机会/反正我还有一生可以浪费/我就是剩这么一点点倔/称得上 我的优点/没关系你也不用对我惭愧/也许我根本喜欢被你浪费……
不傻吗？有一生可以浪费，为什么要浪费在一个没有任何反馈的事情上？
一生的时间投入到工作中，还能获得成就，投入到一个没有结果的人身上，只会感动自己。
你再耗3年，当同龄人都开始结婚生子、事业有成的时候，你还停在原地，每天翻对方的朋友圈、观察对方的生活……
二、物理隔离，给关系进行戒断
可能你并不是不能选择断开关系，而是“不习惯”。
就像你习惯了从小到大的教育、价值观、生活习惯，长大后就很难做出改变是一样的。
改变就意味着走出“安全区”。
《一人之下·陈朵篇》里，从小被当成蛊来养的陈朵，即使受尽了折磨和虐待，在死去的那一刻，仍然认为当初被当成“蛊”的日子才是幸福的。
感情也是如此，即使有毒，可一旦习惯了，就离不开。
所以，首先，我们必须建立自己的「戒断反应缓冲区」
先尝试把你们的联系频率从每天几次降低到每周几次，压缩每次交流的时长，如果做不到，就定个闹钟，或者用沙漏倒计时强制结束。
如果还是不行，可以将对方的各种社交软件拉黑、免打扰……
你会发现，当你看不见的时候，就没那么想联系了。
其次，我们要设置一个「次生疼痛」对冲法，用其他“损失”来提示自己“有毒关系”的损耗。
比如，你每次想联系他时，就马上站起来做20个波比跳，或者捐款50元，用生理或经济损失覆盖你的情感冲动。
因为，从生理学上来说，多巴胺渴望会被运动、金钱损失带来的肾上腺素抑制。
三、直面现实，把关系重新梳理
只要是你动了“想断掉关系”的想法，这个关系就一定存在问题，只是你不想面对而已。
TA真的那么吸引人吗？真的那么好吗？还是说，你只是还没有遇到另外一个更好的人？
相信我，你未来一定会为当前的“恋爱脑”“上头”感到羞愧，因为你真的只是没有遇到对的人而已。
所以，不要做“出格”的事情，不要给自己制造“黑历史”。
你可以列出TA最吸引你的3个特质，然后去观察，这些特质在其他异性身上的分布概率大概有多少。
比如，你可能会因为对方曾对你说“你很特别”而沦陷，但是实际上这极有可能是一种”惯性话术“，对方可能对所有感兴趣的人都说过同样的话。
同时，你需要拆分对方的语言和实际行为，不要给对方加滤镜，也不要将对方的甜言蜜语当成真理。
你可以列一个表格，左侧写下你“幻想中的他”，右侧列举与之对应的现实证据。
比如，你欢笑和感受中，对方是一个温柔体贴的人，但实际上他对你忽冷忽热，没有耐心。你所感受到的“特质”不过是因为对方说话声音好听而已。
四、成瘾分析，找替代方案滋养自己
别把快乐建立在人际关系上，快乐永远来自于你自己。
同样，你从别人身上感受到的魅力和光芒，也是你赋予对方的，换个人可能就感受不到了。
所以，我们必须要学会“转移注意力”，给“多巴胺分流”，让快乐真正反馈到自己身上。
比如，你要去寻找自己热爱的兴趣爱好，因为这些东西不会“变心”，你投入了多少，就会反馈你多少。你要把想TA的时间，分配给爬山（刺激肾上腺素）、剧本杀（社交激素）、烘焙（血清素提升）……等等。
尽量去选择那种需要高度专注、无法分心的事情。
五、回归本质，让自我价值得到提升
人与人之间就是“价值吸引”，你之所以放下不一个人，就是因为你认为对方的价值感更高，最基本高于自己。
所以，我们必须回到源头解决问题，努力提升自己的价值感，才能真正改变关系。
当你的现实价值足够耀眼时，你就看不上对方了，你也不会把注意力放在别人身上，因为自身已经足够美好。
你可以把时间用在学习专业技能、考取行业顶级证书、或者做副业上。
当你的社交圈层开始打开，视野就会变大，你会发现对方的一些“魅力漏洞”，对对方的执念就会消散。
所有能“吊着你”的人，都在频繁展示自己的“高价值”，如果你不提升自己，就很难看清对方的真正价值。
关系的真正结束，往往是因为“叙事视角的转换”。
不要再去问对方“我们为什么不能在一起”，而是去思考“从这段关系中，我发现自己最需要什么”。
你就会发现，那个让你“患得患失”的人，本质上是你内心缺失的投射。 #大家对双的看法是什么？# #树洞#大家对双的看法是什么？#你好我是女的#
幸福快乐的财神爷： 当你困于其中，毒性羞耻感就会发展为极度痛苦的自我疏离，让你陷入混杂的被遗弃感中——仿佛身处被全世界抛弃的绝望的深渊。
♥️拉布拉多
5天前
海 | 夕阳 | 天空 | 有你的时刻
其实很久违的，被一个人带去看海，
忽然内心微微一笑，原来真的可以在这个世界遇到一个同样喜欢海边的人。
当下的自己其实并不敢表露过多的情感，只是过于安静的走在沙子上。
。
观察世界的日记，好像从这一天再次开启。
我也理解这一切也许不需要过多的赘述，应该像个成年的人类一样，将一切收起来。
只是哦，我开始怕自己被憋死，还是都记录下来比较好。
。
于对方而言，我心里藏着许多事情，一直闷闷不乐，一直少言寡语。
于我而言，我挺害怕自己的过度表达，搅乱了对方的净土。
。
表达欲和分享欲的冰块开始化开，开始拖着自己向前行走，不论一切好与否，我都开始期待自己能努力一些。
。
下次，一起去这个地方啦。
下次，想试试看这个。。那个。。
诶，下次哦。。。
天空，草地，夕阳，很多很多美好的事情，
我都希望有你的参与或是给你一点力量。
。
当下的此刻，我觉得有你挺好的。
诶，你有听到吗。
#想看看i人拍的照片📷# #大家对双的看法是什么？#想看看i人拍的照片📷#又是被美食治愈的一天#想看看i人拍的照片📷#想看看你们相册里的【海】🌊#大家对双的看法是什么？#浪漫生活记录者# #夜间碎碎念#
弯崽码头🌈
13天前
🌈le 不知道和女朋友说什么怎么办？
#le# #情侣日常#le#大家对双的看法是什么？#
投稿内容：
我和我女朋友在一起快四个月了 最近她跟我讲感觉我最近变得不喜欢她了 听她这么讲之后我蛮意外的 我不知道是不是我的疏忽 我完全不知道她已经这么想了有十多天了 可我认为我还是很喜欢她的 而且最近我总是出现跟她不知道聊什么的情况 这个情况之前也出现过 但莫名其妙就好起来了 现在又出现了 我觉得现在我们对对方的生活都已经也有些了解了 现在每天也没有什么特别的值得分享给对方的事情 是我不喜欢她了吗 还是说进入平淡期了 她也会因为这件事感到不开心 当她问我为什么不说话的时候我也是脑子一片空白不知道说什么好 而且在我们吵架的时候也经常是那种她一直在说但我不说话的情况 我不知道该说什么好 因为在吵架时那件事的确是我的错 她跟我吵我除了道歉什么都说不出来 但我又觉得光道歉一点用没有 我也做不到跟她以撒娇的方式道歉 感觉这样会不会有点轻视这个问题 或者有点太无所谓了 每次吵架我都不知道该说什么好 我不知道是不是因为我是土象的原因 我完全不会解决问题 我应该怎么改这个问题啊
(你和对象经历过无话题时期吗？)
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可爱波妞： 恭喜开始真正的恋爱。把彼此陌生的东西都聊完了，就是要开始真正的闯关模式。想想若是未来执子手一生，你该怎样有和她源源不断的新鲜感。
