#這次2小時41秒破了自己PB_比上次台北馬2小時15分48秒也進步15分#
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Janel 🏋️
1年前
#2023台新女子半馬#
近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
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近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
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#破二的目標就留給下一次努力好了^_^#2023台新女子半馬#謝謝天氣還不錯也舒服#這次2小時41秒破了自己PB_比上次台北馬2小時15分48秒也進步15分#謝謝彼此互相打氣的朋友們#
近期內最後一個半馬路跑了
一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了.
最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動...
#謝謝教練給我們建議和要求前一天請我們大休息#
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Janel 🏋️： 謝謝 希望有機會破二🥹
End
