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Janel 🏋️

ID:4047828
42ปี
天蠍座
運動
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Janel 🏋️
1年前
夏天就是要泡在水裡 😌😌😌
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lin(ᵔᴥᵔ)🌹🥇: 😂不要嚇人,一定要用這個姿勢泡嗎?突然看到,嚇!兩個浮屍😃
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Janel 🏋️
1年前
疫情後第一次的出國 第一次來澳洲 第一次海外路跑 這邊人都好和善我好喜歡 遇到的人,不管是地鐵輕軌人員,餐廳商店的都好親切帶著微笑,有機會還會想再來澳洲😇
胡不归: 做一个寡言,却心有一片海的人
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Janel 🏋️
1年前
夏天跑步好辛苦噢 冬天跑10k可以不喝水 夏天不到5k就不行了 給我水 原來…我這麼不耐熱🥹 想要逃到南半球了 秋天再回來好了(?
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Janel 🏋️
1年前
謝謝LM小編 我…終於有新照片了🥹☺️ 雖然等了兩個禮拜😆 #bodypump125🏋️‍♀️#
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first rabbit: 山高自有可行路,水深自有渡船人
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Janel 🏋️
1年前
去領團購食物被闆娘叫「妹妹」 也真有點不好意思說這位妹妹已經40歲了🙈🙈🙈 #謝謝老闆給我們晶華酒店的粽子禮盒#
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Janel 🏋️: 哈 我也認同 運動幫忙很多😅
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Janel 🏋️
1年前
看很多人和這鏡子🤳 好喔 那…我+1 🤣
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李黛: 这个镜子可以,特别的干净
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Janel 🏋️
1年前
跑班第一次5000m測驗 前面跟著跑尚可 後面就掉速了 但整體比我預期的好 也破了自己5k的PB🥹 難得來到5分速初 紀錄一下😌
Yun👻: 👍👍👍
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Janel 🏋️
1年前
空腹晨跑完來健身房洗澡 不小心發現好像有一點腹肌😌
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Sullivan: 人家的腹肌是练出来的,我的腹肌是笑出来的
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Janel 🏋️
1年前
#2023台新女子半馬# 近期內最後一個半馬路跑了 一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了. 最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動... # 近期內最後一個半馬路跑了 一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了. 最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動... # #破二的目標就留給下一次努力好了^_^#2023台新女子半馬#謝謝天氣還不錯也舒服#這次2小時41秒破了自己PB_比上次台北馬2小時15分48秒也進步15分#謝謝彼此互相打氣的朋友們# 近期內最後一個半馬路跑了 一開始設定盡量跟著2:00 Pacer走, 再看情況調整, 前大部分都還能跟穩, 中間2個水站沒停, 後續水站都有停當動態恢復, 接近17k多水站再要加速起跑, 發現不對勁, 右小腿有微抽筋fu, 我就盡量控制, 19k左右覺左小腿也快抽筋, 為避免兩小腿抽筋就一直控制, 到最後幾百公尺很想衝刺也不太敢, 跟自己說先穩穩走完, 今天整體速度已經是比預期的好了. 最後100公尺紅地毯, 大家都在衝刺, 我只能盡量跨大步, 也被默默刷卡, 突然聽到跑班教練聲音"Janel加油!!!" 瞬間內心莫名感動... #謝謝教練給我們建議和要求前一天請我們大休息#
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Janel 🏋️: 謝謝 希望有機會破二🥹
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Janel 🏋️
1年前
運動完還沒吃早餐 😶😬😶😬 想讓線條出來 再繼續努力吧🤓
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Janel 🏋️: Sometimes it could disappear after lunch/dinner 😂
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