十三

如果你想减肥，首先你需要知道你每天需要多少卡路里来维持生活。你可以使用一些健康App来帮助你计算摄入量、体重和脂肪率等数据；其次就是控制饮食了—-注意不要吃太多甜食和高油高盐的食物哦~另外还要坚持运动！这样才能燃烧更多的热量达到瘦身目的呢