หลายคนชอบลดน้ำหนักด้วยการอดอาหาร  แต่เป็นวิธีที่ผิดเพราะจะทำให้ระบบเผาผลาญพัง  เมื่อร่างกายมันจำได้ว่าไม่มีอาหารลงมา มันจะเผาผลาญน้อยลงแล้วพอเรากลับมากินเยอะขึ้นหรือเท่าเดิมร่างกายก็จะเผาผลาญน้อยลงอยู่ดี ทำให้น้ำหนักขึ้น หรือที่เราเรียกว่า โยโย่  เพราะฉะนั้นคือต้องกินอาหารให้ครบ 5 หมู่เพราะร่างกายต้องใช้พลังงาน และต้องใช้โปรตีนเพื่อเอาไปเผาผลาญไขมัน ✨💪 The way to healthy #อัดคลิปsummerนี้#