小名：𝓣𝓼𝓪𝓲𝓣𝓼𝓪𝓲 ｜ 蔡菜 😁💕 座右銘：吃吃喝喝 好漢一條 [理想體重56kg] ²⁰²⁴'⁹現在體重：90 kg <期待下降＞ 健康監督：目前只有自己♡（來監督我吧…） ：） 醫▪︎禁止: 精緻糖 澱粉類 水果 醫▪︎許可: 白飯 極少數時可以 醫▪︎醫師說可食用: 糙米飯 醫▪︎早餐: 以 200cc 無糖豆漿 為醫師說的標準 醫▪︎保健食品 吃魚油 醫▪︎自起床,晚睡前 量血壓 130／80以下為基準. 醫▪︎慢籤: 血壓藥/血脂藥 飯前/早晚 自• 其它外食: 自己想得辦法 吃健康餐盒 自• 進食方法: 蔬菜 蛋白 糙米 友• 朋友建議 自煮，水煮…等等 待• 2024待辦清單: 去醫院簽器官捐贈. 目標: 降血壓/將血脂, 心血管維護/腎臟維護, 為了: 好好陪你/妳 代替: 替祢好好生活 ♤♡◇♧♠︎♡◇♧♤♥︎◇♧♤♡◆♧♤♡◇♣︎ 目前沒有想到其它了… 若之後補充就寫在留言區了唷～ #健康# #健康饮食# #身体健康很重要# #减脂# #减肥打卡# #减肥日记# #增肌减脂# 我相信 我相信生命 我值得被愛 我願意讓別人來愛我 即使我的生活並不完美 ♥︎♥︎ 世界總是給我一個發光發熱的理由!!! ♥︎♥︎.♡ ♤♡◇♧♠︎♡◇♧♤♥︎◇♧♤♡◆♧♤♡◇♣︎