单靠健身，一定不会得到你所要的效果。 而且如果你也知道如何改变你的饮食加上适当的健身方式，也还不够。 你需要的是自律。 想起以前的我，根本不理饮食而单靠健身/跑步。我所得到的是，没变化而且还很胖！ 现在也还不算最满意，可是至少我吃对了也突破了以前期盼的身材 #workout# #gym# #malaysia#