最近学到一个词叫课题分离，意思是要将自己的感受与别人的感受分离。比如你拒绝了一个人，就没必要承担他被拒绝后的沮丧。因为拒绝他是你的课题，被拒绝是他的课题。我自己很好，别人讨厌我是别人的课题，我喜欢我自己是我的课题，我不会因为他的讨厌而感到难过。其实一切人际关系的矛盾都起因于对别人的话题妄加干涉。换句话说，你不必为别人的的感受分情绪买单，你只需要对自己的情绪负责。