蹲起來～妳也可以😁😁

我不行✋膝蓋跟腳踝都受過傷，最近運動已經很吃力了😥

是跑步受傷嗎？ 如果受傷後可詢問醫生是否能重訓，如果可以訓練就循序漸進把肌肉養起來保護妳的關節與腳踝

學生時期受傷的，當時年輕沒有保養概念，現在才受罪😥